Дневник питания за 26.09.2022

Сегодня чудесный день. Настроение на пять и погода тоже. Вот не знала что так погода на меня влияет 😄. Вчера были в гостях дети, принесла невестка моё любимое тирамису🇮🇹🍰, есть не стала, оставила на сегодня. Съела утром с сыном напополам 😄. О! Чудо! Оно мне показалось не очень вкусным, за время на МРЗ отвыкла от такой пищи. Прогресс! Научилась не только есть меньше, но и пищу из другой жизни уже не хочется, класс!
Вопрос на засыпку коллегам, которые уже долго в этой программе- вес на месте, а параметры уменьшаются, это что происходит?
Жду ваших комментариев!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампионы на сковороде с овощами	80	34.2	1.5	1.3	3.9
Овсяноблины	89	197.5	7.9	6.4	26.6
Итого	169	231	9	7	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тирамису Милано [Мирель]	80	192	2.8	8.8	24.8
Итого	80	192	2	8	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	40	245.2	1.7	26.3	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Овсяноблины	119	264.1	10.6	8.6	35.6
Огурец парниковый	207	22.8	1.4	0.2	3.9
Перловая каша по 1-270	5	6.8	0.1	0.2	1.1
Молоко моё	60	33	1.7	1.5	2.9
Столовый сахарозаменитель	3	0	0	0	0
Итого	634	575	15	36	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, мускатный	45	25.7	0.4	0.2	4.5
Слива (садовая)	15	7.4	0.1	0	1.4
Ежевика	5	1.7	0.1	0	0.2
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Отруби ржаные	36	97.2	4.7	0.7	14.4
Итого	601	131	5	1	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Итого	50	13	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	80	91.2	16	1.6	2.4
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Шампионы на сковороде с овощами	20	8.5	0.4	0.3	1
Морская капуста салат	5	6.2	0.2	0.2	0.5
Яичный белок куриный	25	12	2.8	0	0.3
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Итого	145	200	23	8	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Liksivum	5	0	0	0	0
Итого	505	0	0	0	0
Итого за день	2184	1345	57	63	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нина 26.09.2022 15:32

На меня тоже погода влияет, сегодня трэш на улице, так я только в 3 часа дня "позавтракала"😁 Сейчас вот готовлюсь до магазина сходить часа 2 уж) Позавчера было +27, а сегодня снег пролетает🙉

Katy 26.09.2022 15:51

Задержка воды

Валентина 26.09.2022 15:54

Просветите, как с этим бороться?

Валентина 26.09.2022 15:55

Соотношение калий- натрий хорошее, что дальше делать?

Katy 26.09.2022 15:57

Валентина,Не знаю, возможно, есть аллергия на какой-нибудь продукт, который вызывает отёчность, у меня так у знакомого было, на глютен отечность была

Валентина 26.09.2022 15:58

Пересмотрю рацион, раз! Записалась в тренажёрный зал, два. Буду дальше следить!

Katy 26.09.2022 16:00

Валентина, Также возможно гормональный сбой, проблема с гормонами

Валентина 26.09.2022 16:16

Планирую сходить к врачу. Пока к терапевту.

Katrin 26.09.2022 18:32

Организм из-за похудения стрессует и вводит в заблуждение, чтобы все вы бросили это, держит воду, через какое-то время он сдастя и будет резко большой отвес.

Валентина 27.09.2022 09:58

Спасибо, Катюша, за поддержку! Сегодня взвесилась 500 грамм минус. Убрала калорийность немного, в тренажёрный только 3 октября, а остались только домашние хлопоты и прогулки с сыном. Наверное маловато. Вчера было только 12 300 шагов.

Katrin 27.09.2022 12:17

Валентина,с отвесом!))) ну шагов нормально у вас))

Валентина 27.09.2022 12:44

Спасибо! А то неделю стоял вес.

Katrin 27.09.2022 12:51

Валентина, да не за что, у некоторых месяца 2 может стоять даже...