Валентина

10.09.2022 19:56

Дневник питания за 10.09.2022

Сегодня мне исполнилось 60 лет ! День прошёл великолепно, целый день и держалась, но на праздничном ужине меня уговорили, не делать стресс организму 🤣 и я третий раз за год съела тортик, называется " Молочная девочка " , я не сластена, но это было произведение искусства😄. Судя по дневнику, я плохая девочка, но сегодня можно! Так что не судите меня строго😉. Исправлюсь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблины	30	66.6	2.7	2.2	9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Яичный желток куриный	150	531	24.3	46.8	5.4
Кефир 2,5% жирности	20	10.6	0.6	0.5	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	761	702	30	49	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	283	285.5	11.8	3.1	52.5
Куринные олади	37	85.9	7	5.3	2.2
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
Куринные олади	30	69.7	5.7	4.3	1.8
Итого	700	441	24	12	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Торт " Молочная девочка"	150	585	13.5	27	60
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов	80	232.8	9.8	10.1	23.6
Итого	1430	819	23	37	84
Итого за день	2891	1963	77	99	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 10.09.2022 20:01

С Днем Рождения! Всего Вам хорошего!

Алла 10.09.2022 20:16

Ваууу...С Юбилеем!!🌻🌹🥂🍾🎂Здоровья, счастья и успехов!!!

Юджин (кето+ИГ) 10.09.2022 20:23

поздравляю! Это дата серьёзная... Дарю цветочек

Вредина 10.09.2022 20:25

Поздравляю!!! Здоровья, счастья и достижения цели на МЗР

Валентина 10.09.2022 20:32

Поздравляю! Будьте здоровы, счастливы и благополучны! И стройны , конечно. Пусть мечты сбываются!

Валентина 10.09.2022 20:35

Всём огромное спасибо за поздравления и пожелания. После праздника наступают будни, пусть они будут приятными у всех! Всём хорошего настроения и исполнения желаний!

Валентина 10.09.2022 20:36

Спасибо🙏💕

Валентина 10.09.2022 20:36

Огромное спасибо🙏💕

Валентина 10.09.2022 20:37

Да, сама не верю 🤣

Валентина 10.09.2022 20:37

спасибо🙏💕

Катерина 10.09.2022 20:37

С днём рождения, Валюша, здоровья тебе, пусть все мечты сбудутся!🌹

Зоя 10.09.2022 20:45

Поздравляю , прекрасно выглядите ! Я бы , по такому случаю сьела бы торта побольше 🎂🎂🎂🍭🌷

Наталия Сатмари 10.09.2022 20:47

С Днём рождения Валентина ! Такая дата , сам бог велел тортика съесть ! По-моему и шампанское можно пригубить!😘💐🎂🥂🎁

Ilana 10.09.2022 20:48

Поздравляю Дарю цветочек

с юбилеем, такая серьезна дата. Желаю Вам и дальше такой железной воли..

Алёнка Чернышёва 10.09.2022 20:52

С днём рождения!!! Для начала здоровья, в вторых достижения всех целей и исполнения всех желаний

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.09.2022 20:52

Валентина, с днем рождения!! И ты молодец, хоть маленький дефицит, а сохранила!!

Валентина 10.09.2022 21:05

Ой, спасибо огромное за красоту! Сегодня у меня день красоты, столько приятных пожеланий! 🥰

Валентина 10.09.2022 21:08

Спасибочки большое! Только вот скажу я вам, после того, как я была на похожей программе как наша МЗР, я похудела на 5 кг за 8 месяцев, вроде бы это не много, зато научилась меньше кушать. Поэтому как то столько вот съела и всё, не принимает организм, не ограничивала себя сегодня.

Мартинка 10.09.2022 21:09

С юбилеем Вас! Красоты и здоровья! Пусть мечты сбываются!

Валентина 10.09.2022 21:11

А вот шампанское не пьёт никто из родственников, да и я шесть лет, как отказалась от алкоголя вообще. Пытаюсь вести здоровый образ жизни ☺.

Нина 10.09.2022 21:11

Поздравляю 🎈🎈🎈

Валентина 10.09.2022 21:12

Спасибо🙏💕. Буду стремиться к лучшему всеми силами!!!

Валентина 10.09.2022 21:13

Спасибо🙏💕, здорово, если бы они, желания, сбылись!!!

Валентина 10.09.2022 21:14

Посмотрела и рассмеялась, показывает минус 10 грамм дефицит 🤣, ничего у меня есть ещё время до июня, программа так мне поставила достижение цели. Всё компенсируем.

Валентина 10.09.2022 21:15

Спасибо огромное за поздравления🎉🎊