Валентина
31.08.2022 19:34
Дневник питания за 31.08.2022
Сегодня день в подготовке внука к 1 сентября, опять у меня разброд
и шатания, обязуюсь исправить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое |
155
|
392.2 | 40.3 | 24.5 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 605 | 392 | 40 | 24 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| STRENGTH |
3
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Ежевика |
50
|
17 | 0.8 | 0.3 | 2.2 |
| Итого | 953 | 20 | 1 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце куриное |
50
|
79.5 | 7.9 | 5.2 | 0.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
240
|
242.2 | 10 | 2.6 | 44.6 |
| Итого | 290 | 321 | 17 | 7 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мои Овсянооладьи |
40
|
84.3 | 3.3 | 3.5 | 9.6 |
| Итого | 40 | 84 | 3 | 3 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло |
5
|
50 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 5 | 50 | 0 | 5 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое |
140
|
354.2 | 36.4 | 22.1 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
82
|
22.1 | 1.1 | 0.1 | 4.3 |
| Итого | 222 | 376 | 37 | 22 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мои Овсянооладьи |
134
|
282.3 | 11.1 | 11.8 | 32 |
| Итого | 134 | 282 | 11 | 11 | 32 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2599 | 1528 | 111 | 75 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
31.08.2022 19:39
Да неплохо, неплохо. Иногда можно и сходить с рельсов. Дефицит
хороший, бжу мне нравится.
Валентина
31.08.2022 19:54
Спасибо, Галина, а клетчатки и углей мало?
Матвей
31.08.2022 22:29
Не "обязуюсь исправить", а "могу исправить". Согласись, так звучит
увереннее и намереннее😜
Валентина
01.09.2022 07:30
Сегодня ровно 7 кг с 16 декабря!!!!!! Вот это я наела 🤣
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
