Валентина
25.08.2022 19:40
Дневник питания за 25.08.2022
Прошёл десятый день и я сбойнула побоялась бессонной ночи и
испортила всё. Завтра буду осторожнее, сама виновата.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Не молоко |
30
|
75 | 0.3 | 1 | 2 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Омлет на сковороде с кабачком |
181
|
341.5 | 25.5 | 23 | 7.2 |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| STRENGTH |
100
|
10 | 0 | 0 | 1 |
| STRENGTH |
100
|
10 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 766 | 456 | 26 | 23 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ежевика |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 10% жирности |
8
|
9.5 | 0.2 | 0.8 | 0.3 |
| Вода водопроводная, городская |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок- смузи из помидоров |
100
|
26.3 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
| овсяноблин |
144
|
251 | 18.1 | 8.8 | 24.5 |
| Итого | 985 | 299 | 20 | 9 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| овсяноблин |
140
|
244 | 17.6 | 8.5 | 23.8 |
| Омлет с кабачками |
103
|
95.7 | 6.6 | 6 | 3.8 |
| Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
8
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Итого | 251 | 344 | 24 | 14 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| овсяноблин |
106
|
184.8 | 13.4 | 6.5 | 18 |
| Печень трески |
90
|
388.8 | 6.7 | 38.7 | 3.4 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Перец сладкий зеленый |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Кефир 2,5% жирности |
54
|
28.6 | 1.6 | 1.4 | 2.2 |
| Итого | 340 | 620 | 22 | 46 | 27 |
| Итого за день | 2342 | 1720 | 93 | 95 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Нина
26.08.2022 07:28
А в чем сбой выразился?
Валентина
26.08.2022 08:14
Жиров много съела и калорий больше. Но меня успокаивает то, что до
этого неделю был недобор жиров.
Новые рецепты
Гуляш из свинины
279.9
10.7
24.1
4.9
6
Фитнес-салат
72.5
8.6
2.7
3.5
0
Творожные вафли без сахара
209
17.1
5.6
20.7
7
Интересные блоги
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
24-11-2025
Дневник питания за 24.11.2025
День сурка, ничего нового...
Скандинавская ходьба ...
Лучшие рационы
