Дневник питания за 21.08.2022

💯👍Держимся!!!

Отлично,отлично,отличненько!!!

Даже минус 100 гр за год выльется в 5 кило.. Уже неплохо.

Спасибо, правда очень хочу достичь цели своей 60 кг😇

Ох, хотелось бы больше за год😊

Валентина, всё в ваших руках. Я два года по 1 кг в месяц худела, потеряно 25+ кг. Не жалею о медленном сбросе веса, кожа за то в порядке

Я с вами совершенно согласна поэтому не тороплю события. Я до этого пыталась похудеть по другой программе, за 8 месяцев пять килограммов, но зато целлюлит уменьшился, кожа не провисает. Теперь на этой буду пытаться продолжить начатое.

Скоре всего, со временем скорость сброса веса снизится...такова природа бережет нас организм, борется за выживание, но любой минус, пусть и небольшой, это маленький шажок вперёд

Ох, вы знаете, у меня то же самое, но посчитав как я питаюсь... 🤦🏻‍♀️Даже не столько -500 грамм мотивирует, как то, что наконец-то организм получает больше пользы, меньше гадости 😌
Держимся, идём вперёд

Я начинала почти с такого же веса (80 кг ) и тоже мечтала о 60 кг... Сначала снижение пошло резко. Затем замедлилось. Несколько раз были более менее длительные плато, из-за которых в какой-то степени расстраивалась - казалось, что вес застопорился... Но потом опять не спеша шёл вниз. Медленнее всего снижался при достижении нормального имт. В результате менее чем за год я достигла цели, а потом вес ещё стал снижаться - в пределах нормального имж я была не против, и вскоре уже был ниже 58 кг, и даже несколько раз спускался ниже 57 кг. Но я уже не стремлюсь к снижению и для себя определилась, что буду держаться 58+-1 кг. Желаю и Вам удачи, и если вес на какое-то время застрянет в пути - не паникуйте, продолжайте свой путь, и он снова сдвинется вниз.

Спасибо за поддержку, я ваше сообщение буду перечитывать, для поддержания бойцовского духа 😀👌

После замеров ещё сантиметры ушли, 2 см с талии, и по 3 см, с живота и бёдер. Вот интересно, это пока вода? Надо купить умные весы, пусть они мне говорят о моих изменениях. Часы есть умные, за полгода только один раз вибрировали- иди походи😀

Сначала уходит вода. К меня её было много 3 кг или даже больше. Если не секрет, сколько вам лет.

Если отвечать как доктору, то полных 59 , а если как товарищу, 🥰, то через 28 дней будет 60 лет. Но я веду очень активный образ жизни, у меня сын 33 года болеет, вот приходится на его уровне быть, чтобы ему было комфортно😇

С 8 лет занималась лёгкой атлетикой, многоборье и так до первых родов, после родов быстро восстановилась, помогли тренировки. После вторых родов стало сложнее приходит а форму. Занималась 7 лет фитнесом, а до пандемии, 1,5 года пауэрлифтингом, с персональным тренером, для выносливости, так надо было для семьи, достигла хороших результатов и в весе и силе. Вес был 64 кг. Но после болезни ко видом, стала набирать, в тренажёрный ходить не могла, были закрыты, да и сил не было, а потом родились внуки и вообще о себе забыла, а теперь внуки подросли, вспомнила и ужаснулась, 15 кг набрала, вот и стала искать пути. Старший сын спортсмен, Даунхильщик, качок, инструктор по сноуборду пришёл и поставил эту программу, теперь я буду идти по ней, при помощи сына, он, кстати тоже на неё подписан, только он набирает вес. Так что к юбилею может ещё скину вес, хочу влезть в красивый наряд😀🥰👌

Вот мой вес 64 кг, 2018 г

Валентина, замечательно выглядите!!!

Спасибо🙏💕

Мои любимые циферки, которые давно испарились.

Валентина, рада, если краткое описание моей истории поможет Вам поддержать бойцовский дух. Удачи💐.

У Вас все получится, не сомневайтесь. Красивый наряд будет впору.

Валентина, не знаю просите ливы советы, но не могу пройти мимо. За такой завтрак , вас убить можно. Нельзя же так с собой. И голодать нельзя, вы почитайте как многие тут худеют и едят. И читайте комментарии. Всем все разное конечно подходит, надо найти своё, но и здоровье оставить. И можно ознакомиться с правилами питания диабетиков. Почему? Потому что им нельзя углеводы, а при похудении это враг √1. Я много из их меню смотрю. Хотя у меня и так диабет.

Конечно, я прошу и принимаю советы. Так скажите примерно, что у меня лишнее, а что нужно добавить, по продуктам. Я с удовольствием посмотрю, ведь ч только неделю этим занимаюсь ☺

Сама не знаю как мне от углеводов избавиться и прут и прут. Напишите мне конкретно пожалуйста!

Я наверное подписалась, буду смотреть ваши дневники, есть ку меня делания, но нет зданий, буду учиться.

Есть у меня желания похудеть, пока мало знаний

😄

Валентина,здесь их и приобретете и подсказчиков много.

Нормальный у вас дневник, если Вам такое питание комфортно, то меньше слушайте советчиков и  больше смотрите на результаты. 
Первая цель обычно - снижение калорий
вторая - соблюдение бжу,  ну это так условно, потому что есть несколько вариантов процентного соотношения макронутриентов.
третья цель - все полоски зеленые, но это уже фанатизм.
Если начинать сразу и резко стремиться к третьей цели то больше двух месяцев не продержитесь.

Bad Mad,ну тогда по нормам КБЖУ питание не норм. Если на таблицы глядеть.

Спасибо вам за совет, буду стараться. А быстро худеть мне и не надо.

Вредина, откуда нормы?  Откуда такая категоричность?
В настройках дневника  6 вариантов соотношения БЖУ + свои настройки. Для похудения главное дефицит калорий. Соотношение БЖУ только индивидуально, исходя из комфорта и состояния здоровья.
У сыроедов вовсе норма 10% белка и ничего, худеют 

Bad Mad,из интернета.