Всем привет✋👋
Взяла себя в руки. Сегодня была тренировка на велотренажёре. Месяц не тренировалась, оказывается опыт не пропьёшь!
Было легко.
После тренировки, на подъёме приготовила моим мужчинам вкусняшки.
Вечером съездили на дачу, накапала ведро картошки. Картошки, как и лука тоже прилично.
Потихоньку втягиваюсь в новую жизнь.
Всем радости, хорошего настроения и достижения цели🙌.

Всем привет✋👋.
Работы много, но жио не спортзал. Эта работа приносит усталость. Но говорю -спасибо спортзалу, что он дал мне выносливость.
Лук убрала на даче, пять тачек -как назло в этом году урожай всего!
Мои часы волнуются за моё состояние.
Всем здоровья!!!

Всем привет✋👋.
Двигаемся дальше к достижения цели, а цель у нас:
- здоровье родных и близких!
- привести вес к норме, пока поддержание.
- поддерживать активный образ жизни.
Всем добра и хорошего настроения!

Всем привет✋👋.
Активность у меня выше средней, но я пока настройки не меняю. Стоит умеренная.
С утра приготовила завтрак семье, разложила таблетки. Воды горячей нет, отключена на ремонт. На две недели. Включаем водонагреватель. Набрала ванную воды, сын любит пр утрам принимать ванную. Мои проснулись. Утренние процедуры, завтрак. Потом я собрала стирку, включила посудомойку и начала пылесосить. Муж решил сам это сделать. После, когда пропылесосил, поднялось давление. Нельзя такие нагрузки ему.
Потом поехали на дачу, от вождения не отказывается. Котегорически.
На даче мне надо убирать лук. Выкапываю его вилами, очень сыро. Шли неделю дожди.
Получилось три строительных огромных тачки. Отвезла во двор, а потом этот лук таскала на второй этаж. Сложила на пол, на просушку. Это только половина, ещё две таких грядки. Что то я лук теперь разлюбила?!
Огурцы обещала забрать моя подруга врач. У неё не уродились. Ещё просила яблок- но это всё надо собрать?!! Жаль, что у меня только две руки. Муж нервничает, что мне всё приходится делать самой, скис совсем. Приходится его уговаривать, успокаивать и поддерживать.
Пока я таскала лук, он на втором этаже связал в пучки чеснок.
Потоп приехали домой, приготовила обед, сделала сырники, перцы, голубцы. После обеда муж решил мне помочь- пошёл гулять с сыном.
Я пошла в магазин, купила крупы, теперь у нас каши молочные каждое утро🌄🙋.
Вот такая активность, а вечером ещё с сыном погуляла.
Всем хорошего настроения и достижения цели🙌

Всем привет✋👋
На улице ливень, серо, а у меня в дневнике ярко и светло 😁.
Вчера углеводы вылезли, а сегодня жиры. Масло рыжикоаое купила в Магните, очень вкусное. Добавляю в салаты.
Сегодня на даче боролась за урожай лука. Муж дал команду, прорвать лук от сора. Успела до дождя, сто потов сошло, потому что торопилась. Лук крупный получился. Всегда сажаем много лука, любим его все. Огурцы даже не собираю, выросло море, закрывать некогда. Если бы кто приехал самосбором есть желающие?! 😁
Много кабачков, помидоры ещё зелёные, тоже много.
Всем здоровья и достижения цели🙌.

Всем привет✋👋
Вот такой рацион получился. Тянет на углеводы.
День прошёл нормально. Муж настоял на том, чтобы съездить на дачу. Ехал он за рулём, я волновалась, но молчала.
Посмотрел огород, сказал справимся моя задача теперь молчать- молчу. 😊
Готовлю своим мужчинам вкусняшки, откармливаю. Муж похудел на 8 кг.
Мой весь держится в районе 65-66 кг.
Пока на поддержании.
Всем радости и достижения цели🙌.

Всем привет✋👋.
Сегодня дождя не было. Сходила в магазин, затарилась продуктами. Теперь у нас МЗР на троих. День прошёл в заботах.
Вечером позвонила племянница. Сказала, что приедет с мужем в гости, проведать моих мужчин.
Привезла четыре пакета вкуснейших продуктов, большой арбуз. В холодильник не поместилось всё 😊. Сказала, чтобы я откармливала дядю
( моего мужа) после больницы.
На улице похолодало до +25. Не жарко, пасмурно.
Сплю мало, сын младший простыл, попали под дождь. Лечу всех.
Провела дома небольшую тренировку. Стала хуже себя чувствовать без занятий в зале.
Всем крепкого здоровья и достижения цели🙌.

Всем привет✋👋
Очень насыщенные и активные дни у меня.
С утра встаю пораньше, делаю всем завтраки, раскладываю таблетки и варю различные блюда на обед и ужин.
Погода переменчивая, идут сильные дожди. Если не прекратятся, урожай сложно будет собрать. Сегодня невестка возила меня на дачу, набрать зелени. Муж остался с сыном. Собирала во время маленького дождика. Носилась по огороду как стрела. Времени мало было.
Всё бушует. Огурцов море, яблоками усыпан весь сад. Всё гниёт. Некому собирать урожай. Свекла выросла как качан капусты размером. Лук пора убирать, а он сырой весь.
Приехала домой, а муж даже с сыном вокруг дома погулял.
Потом было окно, я тоже гуляла с сыном. Город усыпан абрикосами. Собрала ведро во время прогулки. Варю компоты своим мужчинам и делаю пироги.
Такой год у меня выдался, всё вышло из под контроля.
На тренировки уже месяц не хожу. Пытаюсь дома тренироваться, но не всегда получается.
Вес 65,1 кг. Объёмы значительно упали, но я думаю за счёт потери мышечной массы. Сдулась вся 🥺. Но не теряю надежды, что вновь попаду в спортзал.
Вообщем, очередной виток испытаний продолжается.
Всем мира, радости и достижения цели🙌

Всем привет!
Спасибо огромное всем, кто поддержал меня в сложной ситуации.
Вчера выписали мужа из больницы. День выдался супер активный. Много пришлось переделать, бегала по аптекам, в Пенсионный фонд. Дорого, оказывается, сейчас болеть!
День был напряжённым, ночью сыну было плохо. Пришлось с милой улыбкой успокаивать мужа и сына! 🥺
Сейчас у нас питание у всех по МЗР. Готовлю сразу на троих.
Бегала по делам , но красоту сфоткала, после дождя было так красиво.
Желаю всем доброго здоровья и достижения цели!