Всем привет!
Суматошный день☀. С утра поликлинника, потом в салон, подстричься, потом дача, а весь вечер стояла на кухне. И не зря. Пришёл старший сын с семьёй. Внуки ели мои котлеты и суп, особенно внучка. Сразу с порога говорит, у тебя есть сюп и коклеты? Внуки уходить не хотели, сказали, что у меня будут жить 😂👍.
Задаюсь вопросом уже неделю, как работаюшие выстраивают свой рацион? Времени не хватает. У меня получается с трудом.
На фото- увидела знак пешехода, который немного повернут. Получается, что здесь дорогу надо перебегать 😂, посмеялась и пошла дальше.

Доброе время суток!
Активность у меня приличная, столько съесть не успеваю.
Поздравила свою подругу с днём рождения.
Купила шикарный букет в " Зелёном маркете " . Подарок ещё давно заказала на WB. Поздравила, она была очень рада. Попили кофе в фойе, у неё посетители, долго не могла общаться. Договорились после наших дней рождений встретится в кафе и посидеть. Нашей дружбе кде 32 года- надо отметить. 🤩👍
Днём у нас жара ещё держится, +30, чему я очень рада.
На даче копаем огород. Муж копает, а я собираю ежевику. Старший сын любит ежевику- для него, все остальные уже наелись.
Всём доброго здоровья и достижения цели🙌!

Всем доброго времени суток!
Лечение продолжаю. Хожу пешком. Подруга врач наругала меня за это, сказала беречь колени. Подскажите, знающие МЗР- цы, правда ли это? Сколько в день должен ходить человек?
Я люблю ходить, у меня тогда мысли лучше работают 🙂

Привет всем!
Хожу а поликлиннику на прогревание носа лазером.
Решила на автобусе не ездить, а ходить пешком.
Утром, на свежем воздухе, настроение улучшается. Столько интерестного вокруг. Один час туда и столько же обратно. Это даже круче беговой дорожки.
Мой путь лежит через парк, фото осеннего парка.
На улице никого, красота😍💓

Доброе время суток!
Какое бы не было самочувствие, а домашние дела никто не отменял.
На даче собрала огурцы семенные, возилась с ними, собирала семена. Это история длительная, но мне нравится😄
Поливаем пока огурцы и помидоры, ещё растут. Собираем на еду, на зиму уже всё закрыто.
Муж выкопал морковь. Нормальная, но мало. В два раза меньше, чем в прошлом году. Вот так жара повлияла на урожай.
Прогулки с сыном не большие, вечером, днём держится +31 градус, сын жару плохо переносит.
Всём хорошего настроения и достижения цели🙌

Всем привет!
Сегодня день был необычный для меня.
Моя простуда на ногах, без постельного режима переросла в заложенность носа и боль у ухе.
Позвонила в поликлинику, там работает моя подруга, терапевт. Договорились, примет меня. Только ничего не есть, сказала она. Для меня это сложно, без завтрака. Выпила кофе, без молока, тоже не привычно. Привела себя в порядок, даже ресницы накрасила😊. Вышла из дома и решила идти пешком, вспомнила Ирину Макс, как она мухой летает большие расстояния😁. Решила прогуляться.
Пришла в поликлиннику, зашла в кабинет и понеслось.. Она меня наругала, что я так запустила болезнь. Нашла у меня гайморит. Немедленно направила на анализы. Кровь аж четыре направления, сказала посмотрю, как ты питаешься на своей диете. Привела к ЛОРу, сразу процедуры. Выписала мне кучу лекарств. С понедельника на прогревания. Пообщались. Обменялись подарками.
После поликлинники по жаре
( +32) шла пешком домой. Дома получила нагоняй от мужа за эту прогулку. Есть было не когда, проходила мимо кафе, покупала кофе☕ ☺.
Утреннее взвешивание показало, что за время болезни вес снизился на 1,5 кг ( в основном за счёт мышц) , очень прилично ушёл жир🍰➡🐷.
Буду соблюдать рекомендации врача.
Всем крепкого здоровья и достижения цели🙌.

Привет всем!
Много всего происходит, писать некогда об этом, всё время занимает ДАЧА😂. Огурцы и помидоры точно будем есть до Нового года, так муж говорит 😁.
Сегодня закрыла компот мохито из винограда. Его тоже много в этом году, жара стоит, виноград сладкий.
Полки в погребе забиты.
Приходится покупать крышки, все запасы израсходованы.
Старший сын тренер сейчас на сушке, вожу ему большие пакеты овощей и радуюсь, что ест. Не зря выращивала 😀.
Пеку пироги и не могу удержаться, чтобы не съесть 😄.
Их можно есть, но тогда отказаться от фруктов, что проблематично. Пока бегаю собираю, наедаюсь вволю 😃.
Ежевика поспела, надо что с нею придумать. Рук не хватает. Эх, было бы у меня хотя бы четыре ✋🖐👋руки 😂.

Всем привет!
По рекомендации сына пытаюсь отказаться от кофе. Пока не получается от слова совсем. Первый шаг сделала -купила кофе без кофеина. На вкус 👍, варю его в своей машине, мне очень вкусно.
Сын уже долгое время меня пытается отучить от кофе, аргумент сейчас он привёл, что от него быстрее стареешь. Подействовал. Но оказывается это такая зависимость!
Пока в голове не укладывается, как я смогу без него.
Купила кокосовое молоко, очень хорошо его выпила, аж полоски покраснели. Болше не буду покупать 😀

Доброе время суток, дорогие мои МЗР-цы!
Работа на даче, дома не заканчивается. Но я смогла впервые за неделю вырваться на тренировку. Купила абонимент на следующий месяц, чтобы ходить обязательно- это меня дисциплинирует 😁. Мои мышцы потеряли тонус на дачной страде, жаль. Опять всё сначала!
Надеюсь догнать хотя бы те результаты, которые были. Вес на месте, я вовремя реагирую на установку активности.
Желаю всем быть здоровым и держать руку на пульсе жизни.

Всем хорошего настроения!
На поддержании сложно отказаться от углеводов. Когда ходила на тренировки, всё было в балансе. А сейчас, выходит красными полосками. Надо немного взять себя в руки😊
Часы показывают активность недостаточная, а я падаю к вечеру от этих закруток. Получается, стоишь около плиты или стола как столб, движения мало, но устаёшь.
Ещё внук заразил нас каким то вирусом, кашель, насморк, не большая температура. Уже неделю маемся, не приходит.
Зато в погребе красота😍💓
Всём терпения и крепкого здоровья!