Дневник питания за 13.08.2022

Вчера мечтала о курятине,сегодня буду ее тушить или варить, мясо наше все.. На помидоры и огурцы уже смотреть не могу,столько их сьели за июль,что просто уже не лезет. Лето сухое,помидоры плодоносят как сумашедшие,в прошлом году в это время их все уже грибок побил, почти все выкинула.Но зато болгарский перец почи не уродился.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Ливерная Печеночная [Даурия]	50	106	3	8	5.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Карамель, леденцовая	1	23	0	0	5.7
Зеленый Чай [Ahmad Tea]	200	2	0	0	0
Итого	296	210	5	8	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть)	100	343	13.6	31.9	0
Абрикосы	2	22.9	0.5	0.1	4.7
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Schoko küsse	25	92.5	0.7	2.3	17.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	477	592	17	34	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Брокколи, ветви, замороженная, вареная, с солью	100	28	3.1	0.1	2.4
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Сметана 30% жирности	2	146.5	1.2	15	1.6
Мармелад желейный	35	112.4	0	0	27.8
Зеленый Чай [Ahmad Tea]	200	2	0	0	0
Итого	685	466	9	15	67

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
протеиновый порошок	25	97	18	1.6	2.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
calczium+D3	1	0	0	0	0
Итого	326	232	27	6	16
Итого за день	1784	1501	59	64	161