MAGENTA
17.08.2022 21:45
Дневник питания за 17.08.2022
Ночью понядась температура. Слабость, домота в теле и бла бла бла.
Посвонила свекрови, она наказала отдыхать, а свекр приехал и забрал
в гости внука что бы я смлгла поспать. Святые люди. Вечером уже
легче. Смошла полноценно приготовить покушать, на 3 дня обед
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
57
|
60 | 12.5 | 1 | 0.2 |
| Батон Пышный Зерновой [Зерновая Коллекция] |
1
|
51 | 1.8 | 0.4 | 9.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сыр Тильзитер [Danke] |
15
|
46.2 | 3.5 | 3.6 | 0 |
| Итого | 264 | 185 | 19 | 5 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли [Коровка из Кореновки] |
100
|
530 | 7.5 | 30 | 58 |
| Итого | 100 | 530 | 7 | 30 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с курицей |
240
|
381.8 | 46.1 | 8.9 | 29 |
| Итого | 240 | 381 | 46 | 8 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон Пышный Зерновой [Зерновая Коллекция] |
2
|
102 | 3.6 | 0.8 | 19.4 |
| Сыр Тильзитер [Danke] |
15
|
46.2 | 3.5 | 3.6 | 0 |
| Молоко 1,8% [Село Зеленое] |
200
|
94 | 6 | 3.6 | 9.4 |
| Молоко 2,5% [Просто Молоко] |
150
|
79.5 | 4.5 | 3.8 | 7.1 |
| Итого | 409 | 321 | 17 | 11 | 35 |
| Итого за день | 1013 | 1418 | 90 | 55 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
