Дневник питания за 16.08.2022

Безумный день. Съездила уколола себе 5G прививку, очереди не былт 10 минут и готово. Села не на тот автобус, укатила на конечную. Слушала аудио книгу. Прикольно.
Научилась продавать себя как художника, педложила сотруднечество, согласились, работаю над эскизом. 💪
Отдала собаку грумеру. Эта жопка задолбала ленять, можно ковер связать из всей этой шерсти. Все прошло прекрасно. Вел себя как истеный "хороший мальчик"
Прошла невероятное количество км. 12-15 точно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	120	232.6	23.2	9	13.4
Творог Агуша Яблоко и Банан 3.9%	30	31.5	2.2	1.2	3.1
Чай	300	0.9	0.1	0	0
Вафли [Коровка из Кореновки]	10	53	0.8	3	5.8
Итого	460	318	26	13	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбные котлеты	100	164.9	16.2	5.5	12.6
гавайская смесь	150	183	6.3	1.5	38
Винегрет	150	92.7	2.4	4.8	10.2
Итого	400	440	24	11	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Печенье с Шоколадом [Boombar]	1	182	18	9.9	5.1
Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина	7	24.6	1	0	5.1
Молоко 2,5% [Просто Молоко]	100	53	3	2.5	4.7
Итого	317	279	23	12	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареный хлеб, приготовленный на сале (Апачи)	30	92.7	2.5	3	13.3
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)	90	248.4	3.4	14	27.1
Куриное Филе в Хрустящей Панировке [SPAR]	100	262	21.7	12	16.7
Шпроты в масле. Консервы	10	36.3	1.7	3.2	0
Майонез	5	25	0.2	2.6	0.2
Итого	235	664	29	34	57
Итого за день	1412	1702	103	72	160