MAGENTA
16.08.2022 10:28
Дневник питания за 15.08.2022
Вчера опять плохо елось, хотя встала я с давольно сильным чувством
голода. К вечеру накатило, что даже чай с вафлей попила.
Оправдывать себя не буду. Днем слишком жарко что бы нормально
питаться, а вечером сводит живот. Как то так
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Батон Пышный Зерновой [Зерновая Коллекция] |
21
|
48.3 | 1.7 | 0.5 | 9.2 |
| Закуска из баклажана |
50
|
30.9 | 0.7 | 1.9 | 2.7 |
| Мармелад |
20
|
64.2 | 0 | 0 | 15.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 501 | 313 | 16 | 14 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селедка под шубой |
130
|
180.8 | 11.8 | 13 | 3.9 |
| Сыр Тильзитер [Danke] |
23
|
70.8 | 5.3 | 5.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Батон Пышный Зерновой [Зерновая Коллекция] |
60
|
138 | 4.8 | 1.5 | 26.4 |
| Итого | 513 | 392 | 21 | 20 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
| Помидоры Черри [Магнит] |
90
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
40
|
120 | 4.3 | 0.5 | 24.5 |
| Итого | 313 | 326 | 33 | 8 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вафли [Коровка из Кореновки] |
30
|
159 | 2.3 | 9 | 17.4 |
| Итого | 330 | 162 | 2 | 9 | 18 |
| Итого за день | 1657 | 1194 | 73 | 52 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
13-07-2025
Дневник питания за 13.07.2025
Всем добрый вечер от счастливой женщины 🌼
Сегодня ...
Лучшие рационы
2025-07-22
Калорийность: 1317 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Новые рецепты
