MAGENTA
13.08.2022 23:21
Дневник питания за 13.08.2022
Сегодня максимально странный день, утром до последнего не
приступала к завтраку, пока желудок не завопил от голода.
Потом оттягивался обед, то одно то другое, поняла что обедать не смысла попила чай с бутером и сыром. Доджлалась ужина, в ужасе посмотрела на бжу, ну хоть чуть чуть добрала белка. У меня очень редко пропадает аппетит. Похоже нервяк дает о себе знать.
Потом оттягивался обед, то одно то другое, поняла что обедать не смысла попила чай с бутером и сыром. Доджлалась ужина, в ужасе посмотрела на бжу, ну хоть чуть чуть добрала белка. У меня очень редко пропадает аппетит. Похоже нервяк дает о себе знать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
154
|
298.5 | 29.7 | 11.5 | 17.2 |
| Сметана 10% жирности |
33
|
39.3 | 0.9 | 3.3 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 467 | 340 | 30 | 14 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта |
30
|
122.1 | 2.6 | 3.4 | 20 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Konfesta [Виват] |
19
|
106.4 | 1.3 | 7.2 | 9.2 |
| Итого | 329 | 231 | 3 | 10 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб [Зерновая Коллекция] |
3
|
159 | 5.1 | 4.2 | 25.2 |
| Сыр Тильзитер [Danke] |
34
|
104.7 | 7.8 | 8.2 | 0 |
| Баклажаны тушеные с помидорами |
30
|
56.8 | 0.6 | 5.3 | 1.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 198 | 332 | 14 | 17 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Лук Красный [Пятерочка] |
20
|
8.4 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Лимонный сок, необработанный |
10
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Масло Подсолнечное [Подворье] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 330 | 256 | 31 | 12 | 5 |
| Итого за день | 1324 | 1160 | 79 | 55 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
