28.02.2023 10:10

Дневник питания за 27.02.2023

Выходные провели с семьёй на горнолыжке. Мы с братом сноубордисты, родители на лыжах. И вот на середине горы (катаем не по основным трассам), я понимаю, что впервые в жизни ЗАПЫХАЛАСЬ. Обалдела от того, к чему я пришла, хотя казалось бы с прошлого сезона я выносливость вернула немного (видимо нет).
Мы с братом поспорили, что к следующему сезону придём в форму, если нет, то проигравший поедет с горы в купальном костюме. Есть также контрольная точка в июне, когда нужно сбросить половину целевого веса. Тут проигравший регистрируется на марафон на 10 км. Бежать будем в костюмах, он в костюме феи, я в костюме доминанта (можете загуглить гачимучи). Костюмы придумали друг другу.
Теперь и вы свидетели этому.
А завтра я иду на день открытых дверей в компьютерную академию в нашем городе, райтера которых надо уволить. Узнаем может ли учебное заведение быть хорошим, если тексты им пишут глупые, нелогичные и с ошибками. Будут повествовать о том, как легко войти в IT и как это сделать. Нас конечно интересует не этот вопрос, потому что уже имеется вышка программиста и работа в IT, но хотелось бы повышать квалификацию и возможно я впишусь в какой-то из их курсов. Поняла, что онлайн не для меня, а оффлайн найти сложно.
А как вы развиваете свои профессиональные навыки в нерабочее время?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекеры из чечевицы	20	631.1	23.2	34.3	49.6
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	300	715	23	35	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп лапша от Анастасии	447	280.3	18.8	11.2	25
Итого	447	280	18	11	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Minis [Milky Way]	3	150	0.6	5.1	21.9
Итого	33	150	0	5	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп лапша от Анастасии	500	313.5	21	12.5	28
Итого	500	313	21	12	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Minis [Milky Way]	3	150	0.6	5.1	21.9
Итого	33	150	0	5	21
Итого за день	1313	1609	64	68	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 28.02.2023 10:30

Интригующие у вас соревнования с братом. Вы друг друга мотивируете. Класс!

Анастасия Данилина 28.02.2023 10:37

Лариса Брусенцева, да, так ведь веселее. Плюс расчёт на результат, если до лета не сможем сбросить желаемое, то марафон на 10 км и вынужденная подготовка к нему (чтобы элементарно смочь дойти до конца), сделают своё дело и приведут к желаемой форме. Тем более что цели не жёсткие, я планирую 5 кг до лета и ещё 5 кг до нового года (в идеале конечно в сумме бы 15 сбросить, но надо ставить реальные цели, с учётом того, что я не уверена на какой форме я захочу остановиться)

DD 28.02.2023 10:47

Добрый день! Я тоже не очень отношусь к онлайн, но повышение квалификации по 44,223 ФЗ прошла прямо на площадке росэлторг и мне понравилось, они оч качественно совместили практику, обучение и тестирование, материал хорошо усвоился и доступ остался, можно всегда освежить информацию) По работе пришлось переносить сайт с одной иностранной cms на 1С-битрикс, тогда изучала их методички, смотрела best practice, к конкурентам ходила подсмотреть что-то и набивала руку)) А что за академия, куда Вы пошли?)

Ilana 28.02.2023 11:09

Для меня спор не является ни мотиваций, ни стимулом. Только мое чистое осознанное желание с намерением без влияний со стороны может меня сподвигнуть что-то сделать. Возможно кому-то может спор может помочь придти к цели. Но больше я встречала людей достигших целей, которые давали обещание самому себе и осознанно шли к результату. Через год напишите здесь пож-та чем завершился спор.

Продуктовый адвокат 28.02.2023 11:18

Костюмы - бомба.🤣

Анастасия Данилина 28.02.2023 12:27

Ilana, в общем-то уже могу сказать, что спор всего-лишь дополнительное связующее вещество. Веселее делать что-то не одному, а с кем-то. А мотивация и без того есть и вес уже сбрасывала. Про брата конечно того же утверждать не могу. Но, в целом, могу сказать, что у всех свои способы прийти к цели, лишь бы безопасно для здоровья

Анастасия Данилина 28.02.2023 12:29

DD, компьютерная академия ТОР, мы долго смеялись, потому что не сразу поняли, причём тут скандинавский бог молотка. А потом поняли, что ребята решили вставить английское словечко. Для меня онлайн просто не работает, потому что очень скучно заниматься дольше недели одной. Свободный график это не для меня, я профессионал по заполнению свободного времени

Анастасия Данилина 28.02.2023 12:30

Женя, да, даже в некоторой мере хочется проиграть. И себя повеселим и народ. Хотя некоторые взрослые считают, что костюм феи могут не понять и принять брата за гомосексуалиста, как это связано не ясно, конечно. Но, думаю, что бегущая рядом с камерой я развею их сомнения

Продуктовый адвокат 28.02.2023 12:54

Анастасия Данилина, Ахах. Уверена.)

DD 28.02.2023 14:15

Анастасия Данилина, спасибо, сижу смотрю, что за топчики 🤭) цены адекватные у них, интересно как и чему научат 🤔

Анастасия Данилина 28.02.2023 15:44

DD,Схожу сегодня узнаю насколько всё серьёзно. Но пока что имеем что на рекламе дня открытых дверей была изображена мечеть, мероприятие проходит на другом конце города. Не ясно причем тут мечеть, хоть она и является достопримечательностью нашего города. Ждите новостей

DD 28.02.2023 16:01

Анастасия Данилина, может быть расширяют свою ЦА? 😁удачного Вам похода)

Лариса Брусенцева 01.03.2023 07:29

Анастасия Данилина, отличная цель, чётко сформулированная
Всё будет так👍