Сельдь под шубой от Анастасии

Калорийность - 164.3 кКал; белки - 7 г; жиры - 12.3 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения	189 г
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	548 г
Лук репчатый	270 г
Яйцо куриное вареное вкрутую	357 г
Свекла, вареная	506 г
Морковь отварная по 2-40	328 г
Картофель отварной по 1-206	565 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности	313 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Классическая сельдь под шубой с добавлением копчёной рыбы

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	164.3 кКал	9.76%
	Белки	7 г	9.21%
	Жиры	12.3 г	21.96%
	Углеводы	6.1 г	2.79%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	69.6 г	3.06%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

28.3%

b-car

25.9%

В1

3.3%

Холин

10.5%

10.2%

7.3%

4.7%

B12

100%

5.4%

57.9%

24%

4.9%

вит.К

0.4%

8.7%

Калий

9.7%

3.8%

1.5%

7.9%

99%

14.5%

69.5%

8.1%

112%

5.7%

7.9%

2.4%

24.8%

2.8%

27.6%

Светлана 01.03.2023 14:28

Я совсем забыла, что это хорошая закусочка и не такая калорийная, спасибо

Анастасия Данилина 02.03.2023 10:35

Светлана,Да как сказать не калорийная. Довольно калорийный и сытный салат. У нас конечно из этого количества ингредиентов получилось салата на роту солдат. Но надо быть с ним внимательнее при накладывании