08.09.2022 09:12

Дневник питания и тренировок за 05.09.2022

Наконец-то побывала в офисе, не ездила на работу месяц (удалёнщик), даже как-то грустно и скучно стало дома с попугом вдвоём работать. Ещё и пока Карыч в отпуске была.
Тем более зашли в пышку, взяли пироженку картошку домой. Вечером чай, ммм.
Теперь ходим по магазинам в поисках фиолетового пиджака парню. На женщин их куча, а вот мужских нет совершенно. Только странно-стремного синего цвета. И рубашки фиолетовые похожие на бумагу. Иной раз задумываешься, ради кого это производят? Сложно представить себе человека, которому такое подойдёт. Но, я не отчаиваюсь, обязательно найдём то, что нужно. В крайнем случае на свадьбу в футболке...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	109	216.9	12.3	9.6	20.5
Пекинская капуста	48	7.7	0.6	0.1	1
Томаты Черри [Скатерть-самобранка]	45	5.4	0	0	1.8
Перец сладкий красный	43	11.6	0.6	0	2.3
Сыр Рикотта [Pretto]	24	27.6	2	2.2	0.9
Тунец Рубленный в Собственном Соку [Fortuna]	39	35.5	7.8	0.3	0
Печень Трески Натуральная [Fish House]	20	122	0.8	13.2	0
Сырок Творожный Ваниль [Первый Вкус]	50	81	7.2	2.3	7.9
Яйцо куриное вареное всмятку	63	100	8.1	7.3	0.4
Кофе растворимый, сухой	1	1.2	0.2	0	0.1
Какао-Порошок Алкализованный [Иван-Поле]	1	3.3	0.3	0.1	0.3
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Молоко 6%	39	33.2	1.2	2.3	1.8
Маршмеллоу [Шарлиз]	7	23.8	0.3	0	5.7
Итого	495	693	41	37	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца Ветчина и Грибы [Додо Пицца]	90	211.5	9.5	7	26.2
Итого	90	211	9	7	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Лапша Домашняя с Курицей [Сытоедов]	150	91.5	3	2.4	15.8
Пирожки Домашние с Картошкой и Грибами [Алые Паруса]	90	286.2	5.5	6.4	45.2
Итого	240	377	8	8	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка	80	116.6	2.5	1.4	25
Итого	80	116	2	1	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет из индейки со шпинатом и грибами	91	134.8	19.2	4	4.3
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	89	130.8	26.8	1.9	0
Итого	180	265	46	5	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное Картошка [Пышка]	75	199.5	4.7	9	27
Итого	75	199	4	9	27
Итого за день	1160	1864	112	69	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

А вы тоже заметили, что МЗР сильно занижает калорийность для ходьбы. Надо наверное добавить свою активность, а то нехорошо как-то получается, что будто бы я переела. А я не переедала и худеть продолжила

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	6000	6000
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 170 ккал

Количество шагов: 6000

Кара Лис 08.09.2022 14:53

Ну футболка так то тоже неплохо. Хотя конечно на свадьбу надо выбирать осторожнее. Правда согласна, рубашка предпочтительнее, да и теплее)

Анастасия Данилина 08.09.2022 14:56

Кара Лис, ну дээ, но что поделать, если выбора не оставляют. Придумывают свои дресс-коды и ходи ищи потом

Кара Лис 08.09.2022 14:58

Анастасия Данилина, кстати, мне всегда казалось, что дресс-код там больше для девушек млекопитающих, а парни так, приходят в чем-нибудь хотя бы красивом 😄

Анастасия Данилина 08.09.2022 15:05

Кара Лис, для девушек млекопитающих. Интересное предположение. Да нет, написано, что дресс-код, значит для всех. А таки хочется соответствовать пожеланиям виновников торжества, это же их день

Кара Лис 09.09.2022 10:58

Анастасия Данилина, это телефон, в последнее время ставит лишние слова в предложения😂😂