31.08.2022 06:19

Дневник питания за 30.08.2022

Сходила к колористу, обновила цвет волос, наконец-то у профи. Однако сайт не даёт мне выкладывать картинки, а приложение требует больше места на моём телефоне, чем там есть. Пока что показать не выйдет, обидно. Но я кайфую от офигенности. Узнала про средства для ухода, чем лучше пользоваться и как привести волосы в порядок, а то после пользования дешёвой краской какбэ последствия так себе, эх эх, а мама была против хны. Зря

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	108	103.7	1.6	0.5	22.7
Мороженое Клубничное [ARO]	49	64.7	1.8	2.9	10
Молоко 3,2% [Первый Вкус]	110	64.9	3.1	3.5	5.2
Яйцо куриное вареное всмятку	123	195.2	15.8	14.3	0.9
Салатные Крабовые Палочки [Русское Море]	20	18.2	1.1	0.3	2.8
Тунец Филе Натуральный [Вкусные Консервы]	65	65	16.3	0.5	0
Итого	475	511	39	22	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом	162	183.1	3	6.8	24.8
Фарш из индейки, 85% мяса, 15% жира, жаренный на сковороде	125	322.5	31.4	21.8	0
Домашняя Подлива Мясная [Maggi]	36	114.8	1.5	1.1	24.5
Сервелат Киевский [Родные Места]	20	81.2	3.2	7.6	0
Сыр Адыгейский Копченый [Гиагинский Молзавод]	20	52.8	4.2	4	0
Итого	363	754	43	41	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
печень с карштокой и чечевицей	300	172.5	12.9	5.4	18.3
Салат овощной с пекинской капустой	200	100.2	2.2	7.2	6.8
Итого	500	272	15	12	25
Итого за день	1338	1538	98	76	116