30.08.2022 05:56

Дневник питания за 29.08.2022

Выходные не обрадовали своими результатами однако, но в целом ничего удивительного в этом нет. Приготовили восхитительные котлеты из индейки, до сих пор не понимаю благодаря чему они получились настолько нежными, ем и балдею, балдею и ем. Думала заточу ещё одну, но не стала (не полезло бы)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салатные Крабовые Палочки [Русское Море]	40	36.4	2.2	0.5	5.7
Сервелат Киевский [Родные Места]	30	121.8	4.8	11.4	0
Хлеб Подовый с Отрубями [SPAR]	25	47.8	1.7	0.3	9.1
Творожный Сыр Сливочный [Almette]	10	28.2	0.6	2.7	0.3
Печень Трески по-Мурмански [Вкусные Консервы]	16	63.4	1.4	6.4	0
Яйцо куриное вареное всмятку	130	206.3	16.7	15.1	0.9
Пекинская капуста	175	28	2.1	0.4	3.6
Тунец Филе Натуральный [Вкусные Консервы]	50	50	12.5	0.4	0
Итого	476	581	42	37	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом	170	192.1	3.2	7.2	26
Фарш из индейки, 85% мяса, 15% жира, жаренный на сковороде	115	296.7	28.9	20.1	0
Домашняя Подлива Мясная [Maggi]	50	159.5	2.1	1.5	34
Салат овощной с пекинской капустой	221	110.7	2.4	8	7.5
Итого	556	759	36	36	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишневый Сок [Rich]	250	115	0	0	28.8
Minis [Milky Way]	1	50	0.2	1.7	7.3
Итого	261	165	0	1	36
Итого за день	1293	1505	78	75	123