Анастасия Данилина
25.08.2022 08:08
Дневник питания и тренировок за 25.08.2022
Не удаётся выполнять рабочие задачи в такой срок, в какой хочется.
Видимо я всё ещё слишком амбициозно подхожу к оценке.
Зато после работы погуляли по лесу, совсем немного, но понравилось.
На выходе зашли положить деньги на карту и случайно набрели на ярмарку, где нашла кулон подобный тому, который потеряла 7 лет назад в Италии. Давно искала похожий и наконец-то нашла.
Вечером посидели с градусом немного, захотелось чего-нибудь вредного, ела конфеты и поела поп-корн под сидр. Ещё ни разу в жизни мне не приходилось взвешивать поп-корн, забавный опыт. А вы знали, что готовый поп-корн может храниться полгода? И почему не делают его разной фасовкой?
Зато после работы погуляли по лесу, совсем немного, но понравилось.
На выходе зашли положить деньги на карту и случайно набрели на ярмарку, где нашла кулон подобный тому, который потеряла 7 лет назад в Италии. Давно искала похожий и наконец-то нашла.
Вечером посидели с градусом немного, захотелось чего-нибудь вредного, ела конфеты и поела поп-корн под сидр. Ещё ни разу в жизни мне не приходилось взвешивать поп-корн, забавный опыт. А вы знали, что готовый поп-корн может храниться полгода? И почему не делают его разной фасовкой?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
122
|
193.6 | 15.7 | 14.2 | 0.9 |
| Тунец Филе Натуральный [Вкусные Консервы] |
55
|
55 | 13.8 | 0.4 | 0 |
| Пекинская капуста |
61
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Томаты Черри [Скатерть-самобранка] |
45
|
5.4 | 0 | 0 | 1.8 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
29
|
58.3 | 2 | 0.4 | 11.5 |
| Творожный Сыр Сливочный [Almette] |
25
|
70.5 | 1.5 | 6.8 | 0.7 |
| Печень Трески по-Мурмански [Вкусные Консервы] |
31
|
122.8 | 2.8 | 12.4 | 0 |
| Итого | 372 | 516 | 36 | 34 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао смесь, порошок |
3
|
11.9 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Молоко 6% |
147
|
125 | 4.4 | 8.8 | 6.9 |
| Minis [Milky Way] |
4
|
200 | 0.8 | 6.8 | 29.2 |
| Кабачок (Запекание) |
25
|
5 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
| Кукуруза, зародыш (Запекание) |
11
|
11.7 | 1.7 | 2.9 | 0 |
| Цветная капуста (Запекание) |
56
|
14.2 | 1.2 | 0.2 | 1.9 |
| Лук репчатый (Запекание) |
20
|
7.1 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Перец сладкий красный (Запекание) |
22
|
5.2 | 0.3 | 0 | 1 |
| Морковь (Запекание) |
33
|
11.3 | 0.4 | 0 | 2.2 |
| Лапша яичная, приготовленная, с солью |
41
|
56.6 | 1.9 | 0.8 | 9.8 |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
60
|
88.2 | 18.1 | 1.2 | 0 |
| Бульон куриный |
216
|
77.8 | 5.4 | 2.6 | 7.6 |
| Печенье [Oreo] |
9
|
42.8 | 0.5 | 1.9 | 6 |
| Творожный Сыр Сливочный [Almette] |
4
|
11.3 | 0.2 | 1.1 | 0.1 |
| Итого | 706 | 727 | 35 | 26 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сидр Грушевый [Chester's] |
500
|
310 | 0 | 0 | 37.5 |
| Итого | 500 | 310 | 0 | 0 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Попкорн Сырный [Corin Corn] |
37
|
176.5 | 2.2 | 10 | 17.8 |
| Итого | 37 | 176 | 2 | 10 | 17 |
| Итого за день | 1615 | 1731 | 74 | 71 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Погуляли по лесу, как в старые добрые. Немного, но и
это хорошо
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
6900 |
6900 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 197 ккал
Количество шагов: 6900 кол
