15.08.2022 09:10

Дневник питания за 12.08.2022

Ужин проходил на выезде без связи, теперь уже и не узнаешь сколько там чего было. Было вкусно это факт. Утка на гриле, печень с кусочками бараньего курдюка, ну и чуток тилапии тоже на гриле. Зато в субботу большую часть дня на паре кусков дыни протусила, но это уже совсем другая история

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Косичка [Боровский Сыр]	15	42	3	3.3	0
Индейка, грудка, только мясо	66	75.2	15.6	1	0.1
Капуста белокочанная (Варка без слива)	100	26.3	1.8	0.2	4.4
Морковь (Варка без слива)	47	15.4	0.6	0	3
Бульон куриный	52	18.7	1.3	0.6	1.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	17	34.2	1.2	0.2	6.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.5	0.1
Печень трески. Консервы	19	116.5	0.8	12.5	0.2
Крем-фиш кальмар с креветками	28	56	2.4	4.5	1.5
Итого	358	489	26	33	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Косичка [Боровский Сыр]	15	42	3	3.3	0
Индейка, грудка, только мясо	66	75.2	15.6	1	0.1
Капуста белокочанная (Варка без слива)	100	26.3	1.8	0.2	4.4
Морковь (Варка без слива)	47	15.4	0.6	0	3
Бульон куриный	52	18.7	1.3	0.6	1.8
Minis [Milky Way]	1	50	0.2	1.7	7.3
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Итого	311	335	23	13	26
Итого за день	669	824	50	47	44