11.08.2022 20:21

Дневник питания за 11.08.2022

Сдала теорию на категорию А, осталось сдать практический экзамен и получить права. Ну и моцик купить само собой. Правда настроение ацтой. Сама всегда говорю, что о проблемах надо говорить. Но, что делать если уже пыталась и не вышло, а теперь страшно пытаться снова. Не знаю как действовать, чтобы все не разрушить, хотя бездействие тоже разрушает, ведь и я не выйду из этого состояния просто так. Эх, жизнь, странная штука.
Зато сходили на нового Тора. Было бы радостное событие если бы не после

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	36	72.4	2.4	0.5	14.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Яйцо куриное вареное всмятку	68	107.9	8.7	7.9	0.5
Тунец в Собственном Соку [Fortuna]	32	33.3	7.7	0.3	0.1
Салат овощной	148	35.4	1.8	0.3	6.2
Молочный коктейль (банан мороженое)	288	290.3	7.8	11.8	37.7
Крем-фиш кальмар с креветками	20	40	1.7	3.2	1.1
Итого	603	661	30	33	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	14	28.1	1	0.2	5.6
Сыр Косичка [Боровский Сыр]	30	84	6	6.6	0
Кокосовый Урбеч [Dopdrops]	12	79.2	1.6	7.8	0.6
Арбуз	878	237.1	6.1	0.9	50.9
Крем-фиш кальмар с креветками	53	106	4.5	8.5	2.9
Итого	987	534	19	23	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Попкорн, со вкусом сыра	80	420.8	7.4	26.6	33.4
Итого	80	420	7	26	33
Итого за день	1670	1616	56	83	153