Дневник питания и тренировок за 25.05.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Грейпфрут	115	40.3	0.8	0.2	7.5
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	27	65.3	2.2	0.7	12.5
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	96.3	7.3	7.3	0
Вода	150	0	0	0	0
Итого	625	306.7	17.9	15.9	20.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кабачки, запеченные с сыром и помидорами	50	52.4	1.4	4.4	1.8
печень, тушеная в сметане	75	123.1	9.5	6.6	6.2
Картофель жареный (из сырого)	90	183	3.3	9.5	22.3
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	20	48.4	1.6	0.5	9.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	575	424.9	16.7	21.1	43.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	75	82.5	16.5	0.5	2.5
джем лимонный	20	40	0	0	10
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Итого	245	122.5	16.5	0.5	12.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кисель очищающий в сухом виде	20	67.4	0.1	0	17.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	220	67.4	0.1	0	17.8
Итого за день	2256	1102.4	53.6	38.7	133