Проболела 4 дня и мела все подряд... записывать в комп было лень, а сегодня посмотрела на рацион и ахнула! Вес почти не набрала, но есть стала много выпечки и сладкого. Больной организм просит углеводов и сдобненьких вкусняшек ,по другому с соплями он не борется, зараза такая. Не сидите у кондиционера, а то здоровому рациону конец!

Прикреплен дневник питания

Что-то плоховато стал вес уходить. Но, видимо, больше 5 кг в месяц и не надо скидывать, погода испортилась, гулять не хочется, а спортзал не созрел еще, да и планирую пойти с сентября, а летом можно плавать, ходить пешком. Мне кажется, можно летом и  своими силами обойтись, а к зиме организм начнет жирок накапливать, вот тогда то я его грушей в спортзале побью

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Ну вот и закончился май! Впереди лето. Подведу некоторые итоги: начала сбрасывать вес с 13 мая 2013 г. Вес был 93 кг. Несколько дней придерживалась рекомендаций клиники Борменталя, с которой я пыталась худеть в 2009 году и считала калории с помощью программы калоризатор. 19 мая наткнулась на этот классный сайт, 3 дня изучала и теперь каждый день провожу на нем до 2 часов в день. На сегодня сбросила вес до 87,7 кг, немного уменьшилась в объемах, стала больше ходить пешком, до работы 5,6 км один раз в день прохожу полностью.Тяжело пить воду, 2 литра не выпивается, одна надежда на жару. Идти в спортзал еще не решаюсь, немного побаливает спина. Решила пойду после 75 кг обязательно, тело полегчает и само потребует нагрузку. А вообще главной мотивацией сброса веса у меня был достаточно прикольный повод: я работаю патологоанатомом и к нам привезли новое оборудование из Германии, в том числе холодильное оборудование для хранения трупов с выдвижными секциями. И я пришла к выводу, что я туда не влезу. Так что, чтобы выглядеть хорошо после смерти и не протухнуть , надо похудеть до габаритов немецких покойников.Буду к этому стремиться все лето!

все-таки вечер  пятницы без пивка с вяленым лещом - это не вечер пятницы, но я за коридор не вылезла, завтра исправлюсь, здоровый образ жизни - это классно!! Прикреплен дневник питания