Ира Надточей
05.03.2024 21:44
Дневник питания за 05.03.2024
Сегодня подскочил вес до 67,8. Питание вроде бы не менялось и не
переедала. Активность ± на одном уровне. В добавок вчера была
силовая.
Пока понаблюдать неделю
Пока понаблюдать неделю
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аскорвита Оптимакс |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
| Творог Мягкий 4% [Минский Молочный Завод №1] |
50
|
37.5 | 4.3 | 2 | 0.7 |
| Яйцо куриное (Варка) |
1
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Шоколад Беловежская пуща |
25
|
117.3 | 0.8 | 6.5 | 12.4 |
| Итого | 605 | 421 | 19 | 19 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндальный батончик |
34
|
187 | 3.7 | 12.9 | 13.6 |
| Итого | 34 | 187 | 3 | 12 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша яичная, сухая |
30
|
115.2 | 4.2 | 1.3 | 20.4 |
| Овощная смесь для жарки По-деревенски [Бондюэль] |
50
|
32.5 | 0.9 | 2.3 | 2.2 |
| Коктейль Морской Мороженый [Kaluri] |
100
|
89 | 17.2 | 1.2 | 2.4 |
| Терияки Соус [Heinz] |
10
|
18 | 0.2 | 0 | 4.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 490 | 257 | 22 | 4 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток Кисломолочный Обезжиренный [Exponenta] |
250
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
| Итого | 250 | 150 | 30 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нут (турецкий горох) (Варка) |
50
|
142.6 | 9.6 | 2.1 | 20.8 |
| Куриный фарш |
50
|
71.5 | 8.7 | 4.1 | 0 |
| Овощная смесь для жарки По-деревенски |
100
|
65 | 1.7 | 4.6 | 4.4 |
| Шоколад Беловежская пуща |
25
|
117.3 | 0.8 | 6.5 | 12.4 |
| Итого | 225 | 396 | 20 | 17 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3704 | 1415 | 96 | 54 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Людмила
05.03.2024 22:17
Добрый вечер. Подскажите, пожалуйста, как вы сделали чтобы «вода» у
вас была отдельным разделом в дневнике?
Ира Надточей
05.03.2024 23:11
Настройки - Представление дневника - Добавить приём
Вика
05.03.2024 23:21
Ира спасибо вам и я воспользовалась вашей потзказкой 😊🌹а то вода
меня бесила что была вмести с приемом еды 🤣
Людмила
05.03.2024 23:33
Ира
Надточей, большое человеческое спасибо! Как Америку открыли,
чес слово)))
Ира Надточей
05.03.2024 23:41
Людмила,
пожалуйста
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
