Natali
15.08.2022 21:28
Дневник питания за 15.08.2022
Всем доброго времени суток. сегодня самочувствие плохое. по
питанию не очень. надеюсь завтра будет легче и в бой с новыми
силами. всем добра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сервелат ореховский |
50
|
190 | 6 | 18.5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
5
|
12.1 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 370 | 257 | 7 | 18 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета моя |
120
|
402.7 | 18.5 | 36 | 0 |
| Кабачок (Жарка) |
120
|
24.8 | 0.7 | 0.3 | 4.6 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 830 | 678 | 21 | 59 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сервелат ореховский |
50
|
190 | 6 | 18.5 | 0 |
| Итого | 50 | 190 | 6 | 18 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 22 | 1 | 0 | 3 |
| Итого за день | 1650 | 1147 | 36 | 96 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Станислав
15.08.2022 22:50
Крепкого вам здоровья!
Жанеттита
15.08.2022 23:17
Берегите себя.
