Ната
04.08.2022 17:25
Любить себя?
Вот говорят: полюби, дескать, себя такой, какая ты есть. А как тут
себя полюбишь, если в зеркале отражается не то, чем ты себя видишь
внутри своей головы? Ты там - красавица тонкая и звонкая, а в
реальности - очень даже нет. И возникает критичность, нелюбовь,
неприязнь к "этому телу". Этому. Как будто бы есть где-то какое-то
другое, как будто кто-то мне его пообещал и не дал. Даже обидно. А
ведь обижаться не на что и не на кого. Моё тело сейчас - итог и
результат всех предыдущих лет, ошибок, заблуждений, лени,
невольного (или сознательного) вредительства себе. А результат моих
нынешних усилий - в прекрасном далеке. Вот и приходится жить эту
"отложенную жизнь" в надежде, что вот сейчас-то я делаю всё
правильно, и будет когда-нибудь потом всё так, как хочется и
представляется в фантазиях. А годы идут. Эх, успеть бы!
3
53
Галина
04.08.2022 17:48
Каждому из нас дадено с детства идеальное тельце, это как платье,
если к нему относились бережно и заботились о нем, "стирали и
гладил" как в инструкции написано, то и со временем оно хорошо. Вес
лишний говорит что человек небрежно отнесс к данному ему свыше.
Andrey
04.08.2022 18:36
Любить себя довольно просто)))
И самое главное в отношении к самому себе признать, что Я — хороший.
Толстый — отличная заготовка. Я смогу сделать из неё то, что мне хочется.
Тонкий — шикарно. Мне решать, что буду наращивать.
Я — хороший, даже когда срываюсь, ибо сам себе подсказываю, где могу смухлевать и в следующий раз))))
Но тот факт, что я — хороший, не является поводом для жалости к самому себе. Тот, кто пока еще не высечен из заготовки этого просто не поймет))))
Простите, если предложил слишком мужской взгляд на проблему любви к самому себе))))
И самое главное в отношении к самому себе признать, что Я — хороший.
Толстый — отличная заготовка. Я смогу сделать из неё то, что мне хочется.
Тонкий — шикарно. Мне решать, что буду наращивать.
Я — хороший, даже когда срываюсь, ибо сам себе подсказываю, где могу смухлевать и в следующий раз))))
Но тот факт, что я — хороший, не является поводом для жалости к самому себе. Тот, кто пока еще не высечен из заготовки этого просто не поймет))))
Простите, если предложил слишком мужской взгляд на проблему любви к самому себе))))
Nikolai
04.08.2022 19:25
Куда успеть? 🥲
Душа вечна, а тело нет. Ну, если человек не развивается, то его проблемы. А если все идёт, да даже медленными шагами, то все будет, но не сразу.
Не торопите событие и полюбите себя какая вы есть. Это вам поможет в будущем. Время не кого не щадит и у каждого будут огрехи и испытание. Все мы стареем и умираем. А представьте когда будет старость? Вы тогда вообще скажите он все усталалааа. Терпения вам и удачи. Не гнобите себя, я вам уже писал в прошлом посте. ✨
Душа вечна, а тело нет. Ну, если человек не развивается, то его проблемы. А если все идёт, да даже медленными шагами, то все будет, но не сразу.
Не торопите событие и полюбите себя какая вы есть. Это вам поможет в будущем. Время не кого не щадит и у каждого будут огрехи и испытание. Все мы стареем и умираем. А представьте когда будет старость? Вы тогда вообще скажите он все усталалааа. Терпения вам и удачи. Не гнобите себя, я вам уже писал в прошлом посте. ✨
Andrey
04.08.2022 19:37
Ната,
будущий «я» вполне поймет нынешнего «я». Но вот если нынешний
хороший «я» будет сам себя жалеть, то будущего «я» просто не
будет
))). Хотя и
сейчас, и в будущем это буду все равно хороший «я».
Здесь всё дело в желании. Как с прической (для меня это не очень знакомо, но довольно понятно)))): хочу выглядеть хорошо и начинаю заниматься прической. Без прически я все равно хороший. Трачу время, нахожу мастера, выбираю ту, которая понравится. И на каждом этапе я именно ХОЧУ. И на каждом этапе я остаюсь хорошим. И с прической я не стану лучше, просто я буду хорошим с хорошей прической...
Не уверен, что смог четко сформулировать свою мысль...
))). Хотя и
сейчас, и в будущем это буду все равно хороший «я».Здесь всё дело в желании. Как с прической (для меня это не очень знакомо, но довольно понятно)))): хочу выглядеть хорошо и начинаю заниматься прической. Без прически я все равно хороший. Трачу время, нахожу мастера, выбираю ту, которая понравится. И на каждом этапе я именно ХОЧУ. И на каждом этапе я остаюсь хорошим. И с прической я не стану лучше, просто я буду хорошим с хорошей прической...
Не уверен, что смог четко сформулировать свою мысль...
Ната
04.08.2022 19:40
Nikolai
(Аюрведа/ткм), куда успеть? Успеть улучшить это тело,
насладившись жизнью в более здоровом организме, пока неизбежные
возрастные изменения не начали стирать улучшения быстрее, чем я их
делаю. Старость и смерть ждут всех, да. Хочется просто отдалить
момент встречи с ними.
Andrey
04.08.2022 19:54
Ната, но
кто сможет понять человека, если он сам себя не может
понять))))?
«Я» вчера был чуть глупее, чем «я» сегодня, но и вчера, и сегодня, и завтра это буду хороший «я».
Другого у меня нет))) А значит я буду любить глупого хорошего вчерашнего «я» и буду работать над умным и красивым хорошим завтрашним «я»... Вполне возможно, что он станет веганом. И я уважаю его выбор, как он будет уважать мою сегодняшнюю слабость к мясу.
«Я» вчера был чуть глупее, чем «я» сегодня, но и вчера, и сегодня, и завтра это буду хороший «я».
Другого у меня нет))) А значит я буду любить глупого хорошего вчерашнего «я» и буду работать над умным и красивым хорошим завтрашним «я»... Вполне возможно, что он станет веганом. И я уважаю его выбор, как он будет уважать мою сегодняшнюю слабость к мясу.
Жанеттита
04.08.2022 19:55
Любовь к себе, по-моему, это не попустительство, не потакание
прихотям и капризам, и здоровый юмор и доля самокритики ничего
общего не имеют с любовью или нелюбовью к себе.
Поэтому, я вижу существенную разницу любить себя и полюбить себя, такую, как есть.
Я бы сказала, любить себя, значит руководствоваться прежде всего своими интересами.
У вас свидание с молодым человеком, а начальство слезно просит остаться, потому что вы одна такая незаменимая и прямо самая лучшая. Пойти на свидание - это свой интерес прежде всего. И этот момент может быть судьбоносным или упущенным шансом.
Любезно соглашаться передвинуть свой отпуск с августа на октябрь, потому что у Галины Ивановны путевка, и свои планы отодвинуть назад - это за что же так наказывать себя - вот это и есть нелюбовь к себе. Чувство собственного достоинства - это не есть эгоизм, а быть затычкой во все бочки не значит быть добрым человеком, а бесхребетным.
Человек, который любит себя, себе не лжет, не льстит, он прекрасно знает слабости и достоинства и умеет говорить нет не только себе, но и другим.
Платье себе или костюм мужу. Самый крутой телефон не себе, а ребенку, потому что свой он уже потерял. Это не значит, что держать семью на воде и хлебе, а самой икрой питаться.
Любить себя, это не ставить чужие интересы выше своих.
Поэтому, я вижу существенную разницу любить себя и полюбить себя, такую, как есть.
Я бы сказала, любить себя, значит руководствоваться прежде всего своими интересами.
У вас свидание с молодым человеком, а начальство слезно просит остаться, потому что вы одна такая незаменимая и прямо самая лучшая. Пойти на свидание - это свой интерес прежде всего. И этот момент может быть судьбоносным или упущенным шансом.
Любезно соглашаться передвинуть свой отпуск с августа на октябрь, потому что у Галины Ивановны путевка, и свои планы отодвинуть назад - это за что же так наказывать себя - вот это и есть нелюбовь к себе. Чувство собственного достоинства - это не есть эгоизм, а быть затычкой во все бочки не значит быть добрым человеком, а бесхребетным.
Человек, который любит себя, себе не лжет, не льстит, он прекрасно знает слабости и достоинства и умеет говорить нет не только себе, но и другим.
Платье себе или костюм мужу. Самый крутой телефон не себе, а ребенку, потому что свой он уже потерял. Это не значит, что держать семью на воде и хлебе, а самой икрой питаться.
Любить себя, это не ставить чужие интересы выше своих.
Марина 987
04.08.2022 20:03
Галина,
Вы забываете про семейные привычки ,которые передаются из поколения
в поколение .Программа особая .Если бы в школе преподавали зож .
Марина 987
04.08.2022 20:11
Жанеттита, Иногда и нужно чужие интересы
поставить ,любить себя =заботится о себе ,но иногда требуется и
позаботится о других в ущерб себе.Если бы не было этого ,не было бы
волонтеров, и вообще подвига .
Галина
04.08.2022 20:15
Марина
987, у меня мама 56кг.всю жизнь и сестра такая же, ели за одним
столом
Елена (имт 23.9)
04.08.2022 20:33
А еще учат быть здесь и сейчас....типа ты можешь быть не здесь даже
если очень захочешь.
Полюбить себя практически не реально. Когда ребенок растёт в уважении и любви, чувствует себя важным...он не разлюбит себя, даже если его тело станет уродливым. А если нет, то нет)))
Но можно хотябы перестать себя презирать, зная, что не виноват в том что не любишь себя, как некоторые другие. Зато у тебя есть другие ценные качества)
Полюбить себя практически не реально. Когда ребенок растёт в уважении и любви, чувствует себя важным...он не разлюбит себя, даже если его тело станет уродливым. А если нет, то нет)))
Но можно хотябы перестать себя презирать, зная, что не виноват в том что не любишь себя, как некоторые другие. Зато у тебя есть другие ценные качества)
Дарья
04.08.2022 20:56
Ох, как знакомо это всё. Я помнится, всегда была недовольна
животом. А когда позанималась год в тренажерке, посмотрела на себя
и поняла, что вообще-то, всё было не айс. Спина сутулая, попа
плоская, руки жиденькие. Но я видела только «не такой» живот.
А правда в том, что у нас нет недостатков. Вот это всё, что вы видите в зеркале — это вы. И все слабости и ошибки, которые привели вас сюда — это тоже вы. И способность оценить результат прожитых лет — тоже вы. И изменения, которые вы захотите сделать и сделаете, это тоже всё вы. С какой стороны не посмотри — везде вы, причем такая, какая есть. И если убрать самобичевание и сожаление, то сначала будет непривычно, а потом появятся силы на другие действия.
А правда в том, что у нас нет недостатков. Вот это всё, что вы видите в зеркале — это вы. И все слабости и ошибки, которые привели вас сюда — это тоже вы. И способность оценить результат прожитых лет — тоже вы. И изменения, которые вы захотите сделать и сделаете, это тоже всё вы. С какой стороны не посмотри — везде вы, причем такая, какая есть. И если убрать самобичевание и сожаление, то сначала будет непривычно, а потом появятся силы на другие действия.
Галина
04.08.2022 21:01
Чем толще человек, тем больше людей в этом виновато. И никто не
сознается, что ОН сам нажрал, никто его насильно не кормил. Хочется
спросить :"если ты такой умный, что же ты разожрался то так?"
Марина 987
04.08.2022 21:37
Andrey, Я
хороший ,а буду еще лучше 😄
Марина 987
04.08.2022 21:44
Галина, А
еда является антидепрессантом ,порой лучше заесть ,чем сойти с ума
или свалится в невроз .Я никогда не осуждаю полных .Ведь многие
когда то имели лишний вес и Вы в том числе ,просто еще не пришло
время ему взяться за себя ,это хорошо ,что мы попали сюда на мзр ,и
нас здесь поддерживают ,не всем так везет ,попасть в нужное время в
нужное место .
Марина 987
04.08.2022 21:46
Галина, А
социальная среда действительно иногда "помогает" человеку
растолстеть .
Елена (имт 23.9)
04.08.2022 21:56
Andrey,
Есть такой аспект:
Когда у нас есть социальные проблемы....нам кажется, что стройное тело поможет их решить. Добавит "веса" имиджу. И мы с ножом к горлу к себе " Дай стройное тело", да еще и бесплатно дай. А если разбираться....то сначала нужно решить социальные проблемы, а потом "нежно и бережно" обликать себя в красивые формы. Но....это сложно....легче пинками гонять беззащитную тушку))) правда успех так себе..
Когда у нас есть социальные проблемы....нам кажется, что стройное тело поможет их решить. Добавит "веса" имиджу. И мы с ножом к горлу к себе " Дай стройное тело", да еще и бесплатно дай. А если разбираться....то сначала нужно решить социальные проблемы, а потом "нежно и бережно" обликать себя в красивые формы. Но....это сложно....легче пинками гонять беззащитную тушку))) правда успех так себе..
Andrey
04.08.2022 21:59
Марина
987, вот тут есть парочка подводных камней )))): если я буду
лучше, то это значит, что я был хуже, верно)))? Был плохой, а стану
хороший. А какой я сейчас? Лучше, чем был, но хуже, чем
буду))?
И какой смысл любить это странное промежуточное «я»)))?
Так что лично я — хороший. Был хороший, сейчас хороший и буду хорошим )))).
))?И какой смысл любить это странное промежуточное «я»)))?
Так что лично я — хороший. Был хороший, сейчас хороший и буду хорошим )))).
Елена (имт 23.9)
04.08.2022 21:59
Ната, А
20 лет без алка уже? У меня 3.5 года....тоже думаю как? Но понимаю
как....глядя на близкое окружение.... обидно, что не знала ничего о
самом действии алкоголя. Токсин выводит из строя многие ступени
защиты.....а ты дуралей думаешь, что ты смелый супергерой....ага...
Ирина Юрьевна Дорошенко
04.08.2022 22:02
Елена (имт
22.8.0), беззащитная тушка)))))
Andrey
04.08.2022 22:04
Елена (имт
22.8.0), Вы правы. Не спорю.
Просто в теме был задан вопрос о любви к себе. А любовь — это, в первую очередь, приятие и принятие. На мой взгляд.
Просто в теме был задан вопрос о любви к себе. А любовь — это, в первую очередь, приятие и принятие. На мой взгляд.
Ната
04.08.2022 22:05
Елена (имт
22.8.0), 20 лет уже, да. У меня вообще глупое питьё этой дряни
было. Если б хоть супергеройство или подвиги какие. А то - так,
перевод продукта
Ната
04.08.2022 22:14
Марина
987, добавлю, что ещё мы забываем о пищевой индустрии, которая
хочет нам продать то, что произведено. Человек эволюционно устроен
искать и добывать еду - это выживательно, это поощряется дофамином.
И самая чудесная еда - калорийная - жир и сладость. В наше время
выживать уже не надо, надо, напротив, себя ограничивать. Но
индустрия, используя этот баг - эволюционные привычки, отставшие от
прогресса цивилизации - продает нам то, что не требуется, в самой
красивой обёртке в самом лучшем виде. Да ещё и под девизом "ты
этого достойна". Вот мы и боремся и с окружением, и с пищевой
индустрией, и с ошибками в программе поведения. Нелегко нам. А
ничего не поделаешь, надо бороться за своё здоровье - духовное и
физическое.
Ната
04.08.2022 22:24
Галина,
он, конечно, сам нажрал. Но факторов, почему он нажрал - великое
множество. И дело не только в том, что он тварь дрожащая и ленивая
жопа. Психофизиология. Как, наверное, и всё в нашей жизни. Один пил
и спился, другой пил и бросил, третий попробовал и пить не стал. В
каждой избушке - свои игрушки
Ната
04.08.2022 22:32
Елена (имт
22.8.0), если тело станет уродливым, увеличится шанс, что
разлюбят окружающие. А это уже чревато серьезной депрессией, это не
мои пустые размышления перед зеркалом о калорийности рациона, там
уже доктор и лекарства могут понадобиться.
Ната
04.08.2022 22:34
Марина
987, как и похудеть. Смотря, в какую среду попадёшь. Вот тут,
на МЗР, среда подходящая, даже несмотря на то, что четверг 😀
Georgijs
04.08.2022 22:35
Как люди помнят сколько лет без чего-то? Без курения, без алкоголя?
Сам не помню, много. Не было даты, что вот с понедельника 1 числа -
всё, больше никогда. Вроде не собирался бросать и процедуры
бросания не было. Само как-то получилось, что просто не хочется.
Так и стоят какие-то бутылки, разные и немало их. Некоторым может
быть больше 20 или 30 лет. Узнаю только одну бутылку шампанского;
она честно отстояла несколько недавних встреч нового года, так его
и не встретив, ибо нех... 
Ната
04.08.2022 22:39
Georgijs,
даты бросания никакой не было. Было крайне неприятное событие в
личной жизни, показавшее, что алкоголя в этой самой жизни быть не
должно ни в какой дозе и ни в какой форме. С тех пор бесконечно
отвечаю на вопросы "Что, даже пиво не пьешь?" и "А шампанское на
Новый год?". Нет. Не пью. Ничего и никогда.
Марина 987
04.08.2022 22:49
Andrey,
Был хорошим,а стал хорошее😄
Andrey
04.08.2022 22:56
Марина
987, ))))))))
Georgijs
05.08.2022 01:44
Марина 987 написал:
Я никогда не осуждаю полных .
Это правильно. Полнота чаще всего следствие того, что человек не был в состоянии предвидеть, осознать, предотвратить и т.д. Человек не всё может. Вещи простые и очевидные для одних, бывают сложными и невероятными для других.
Марина 987
05.08.2022 07:28
Ната, Нам
повезло😄👍
Елена (имт 23.9)
05.08.2022 08:28
Ната,
Если окружающие разлюбят потому, что тело изменилось, то такая
великая любовь - невелика потеря.
Ната
05.08.2022 09:09
Елена (имт
22.8.0), мне кажется, толстых никто не любит. Вообще. Близкие
жалеют, заботятся и прочее. Далёкие - не обязаны и этого делать.
Жирное тело отвратительно эволюционно, а не только эстетически. Мы
ведь при знакомстве с самого-самого начала видим только внешнее -
то есть, тело. Бессмертная душа, глубокий ум и яркая личность
проявятся позже. А сначала только тушка. И вроде как, я смотрю на
самца и решаю, здоров ли он, чтоб я с ним того, а он с той же целью
смотрит на меня, а другая самка смотрит на меня и думает, как
отобрать самца, если он хорош. И ничего больше в эволюции нет. И
вроде,
дикость же какая-то. Приматы. Но ведь с другой стороны, тело ведь и есть наша животная часть с самими низменными потребностями, которые удовлетворяются для 1) выживания особи и 2) для выживания вида
дикость же какая-то. Приматы. Но ведь с другой стороны, тело ведь и есть наша животная часть с самими низменными потребностями, которые удовлетворяются для 1) выживания особи и 2) для выживания вида
Елена (имт 23.9)
05.08.2022 09:24
Ната, Еще
можно без ног остаться, тоже эстетика не фонтан и для самца как и
для самки. Но люди частенько на берегу договариваются, что и в
болезни и в здравии, и в горе и в радости, врут сволочи!)))
Ната
05.08.2022 09:29
Елена (имт
22.8.0), это они здоровые и с ногами договаривались. А как
суровая реальность к стенке припрёт, так всё и заиграет в новом
свете. Тот хороший "я вчерашний" может меня циничного "я
сегодняшнего", ставящего себя поперед всех, не только не понять, но
и послать подальше со своей моралью и этикой. Прям сошлись мысли из
всех комментов выше. А ведь говорили просто о неравномерно жирной
тушке. Ишь, игра мироздания!
Елена (имт 23.9)
05.08.2022 09:46
Ната, Как
у Шекспира: "Влюблённые обещают исполнить невозможное, а не
исполняют даже возможного". Морально и этично только то, что
функционально. Но не это проблема....это как раз норма....проблема
в том, что нас с детства учат притворяться соответствию нормам
высокой морали и мы это делаем. А когда наступает момент истины и
слетает мишура.....упс.... и потом люди миллионами заламывают руки
"как же так". В диких обществах этих проблем нет. Никто не
помышляет о "равенстве".
Ната
05.08.2022 10:42
Елена (имт
22.8.0), притворство - издержки цивилизации, да. В природе нет
и не может быть равенства, только конкуренция и битва за ресурсы. А
когда эти естественные штуки видны в людях, мы говорим "Фу!
Животное!". Мы и есть животное. Наполовину, по крайней мере
Елена (имт 23.9)
05.08.2022 12:17
Ната, Для
меня тоже было откровением, что мы оказывается животные! Кто бы мог
подумать))) Тогда все стало на места. Из-за того, что мир
понапичкали иллюзиями всё и рушится. Все то, что живёт только у нас
в головах все иллюзия....а это на минуточку: деньги ( и вся
банковская система), государства и границы, нации и народы,
культура и религия...всё это может схлопнуться и будет хаос...и мы
узнаем, что мы не наполовину животные, а самые злобные и
жестокие.....зато как актуальны сейчас темы о "безусловной
любви"....ага....эти же люди на барже в море на 3й день! уже жрали
людей...
Ната
05.08.2022 15:48
Елена (имт
22.8.0), три дня, да... In 1906, Alfred Henry Lewis stated,
“There are only nine meals between mankind and anarchy.”
Елена (имт 23.9)
05.08.2022 15:52
Ната,
Во-во. Зато все юзают "безусловную" любовь. Вот сказки детям даже
новые написали, как дядя женился на дяде негре))) 
Ната
05.08.2022 17:31
Елена (имт
22.8.0), с точки зрения эволюции - да, жениться на дяде негре
это путь к вымиранию вида, туда нельзя. А с нынешней точки зрения
этого безудержного diversity везде и во всём - неудивительно. Ну, а
что с ними ещё делать, коли они существуют, все эти дяди негры и
тёти бодипозитивы? Политтехнологи, маркетологи и прочие PR-деятели
готовы обращаться ко всем. Потому что всем можно что-то продать.
Кому - любовь, кому - демократию, кому - конфету. Любой из нас -
чья-то target group.
Елена (имт 23.9)
05.08.2022 17:41
Ната, Так
детей бы не трогали. Я не против создания квазиродственных связей
между дядями и старенькими бабушками например, которые утратили
веру в своих родственников и хотят воспользоваться своими законными
правами с пользой для себя. Я против, чтоб это зерно сеяли в детей.
Против, чтоб учили в школах однополому оральному сексу, несмотря на
то, что это "прикольно и приятно". Перефразирую "Криминальное
чтиво" Может быть собачье дерьмо вкусное, но я об этом никогда не
узнаю. Не надо моего сына учить этому, хотя я не сомневаюсь, что
это приятно.
А политтехнологи и маркетологи развелись из-за нашего молчаливого согласия.
А политтехнологи и маркетологи развелись из-за нашего молчаливого согласия.
Ната
05.08.2022 17:51
Елена (имт
22.8.0), я, честно говоря, вообще не представляю масштабов
этого когнитивного диссонанса в головах нынешних детей, когда им в
школах говорят одно, на улице другое, дома - третье, а в интернете
вообще все говорят всё, что только можно вообразить
Елена (имт 23.9)
05.08.2022 17:56
Ната,
Лично я "погорела" на привитом мне чувстве "справедливости",
"равенства", "возможно всё ", "стабильности".....а сейчас ваще
жесть. Хоть не буду сына справедливости учить, может как-то
пропетляет))
Хотя, пока я вымеряю как сына воспитывать он из садика такую фотку притащил)) 
Хотя, пока я вымеряю как сына воспитывать он из садика такую фотку притащил
))
Ната
05.08.2022 18:03
Елена (имт
22.8.0), мне кажется, это всё наше поколение - любители
справедливости и веры в светлое будущее. Родители, взрослевшие при
КПСС, верили в свой соц.вариант. Их родители и те, что постарше - в
"мы наш, мы новый мир построим". А нам перестройка как открыла
восторженные глаза, так мы их никак закрыть не можем. Может, хоть
дети будут разумнее и спокойнее
Елена (имт 23.9)
05.08.2022 18:12
Ната, Да
именно мы неблагодарные всё слили))). Ничего сами не заработали,
зато делили знатно)))
Ната
05.08.2022 18:39
Елена (имт
22.8.0), 😀😀😀
Галина
05.08.2022 18:39
Защитник
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
Новые рецепты
