Дневник питания за 28.08.2022

Я сорвалась😭😭😭😭😭выпила......умерла брата жена ....простите меня все,кто в меня верил.......больше наверно выпила от расстройства,что то не получается у меня ничего😔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	57	89.5	7.2	6.6	0.4
Лаваш армянский Зерница	13	35.1	1.2	0.1	7.3
Сыр сулугуни	31	86.5	6.8	6.6	0
Ветчина московская	29	43.2	2.8	3.2	0.9
Сырный соус	10	44	0.2	4.4	1.2
Помидор (томат), грунтовый	104	25	1.1	0.2	4
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	22	13.2	0.7	0.7	1
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью	20	94	2.2	5.8	8.4
кофе с молоком	250	41.7	1.7	2.5	2.5
Итого	539	473	23	30	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треугольники Тресковые [Polar]	180	234	23.4	3.6	25.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Аджика	100	59.3	1	3.7	5.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	62	145.7	4.7	0.5	30.5
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	592	604	36	9	91
Итого за день	1131	1077	60	39	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда Хлебникова 28.08.2022 14:31

Соболезную, очень тяжело когда уходят близкие люди! Только не поняла, в чем срыв? Такое горе всем понятно.

Марина 28.08.2022 14:37

Соболезную. Но эти чувства не навсегда. Организм очиститься и вы снова будете готовы к победам. Не вините себя.

Ольга 28.08.2022 14:38

Спасибо Вам,спасибо за поддержку

Любовь Журавлёва 28.08.2022 15:23

Примите мои соболезнования . Это не срыв , это нервы .

Валентина 28.08.2022 15:43

Какой же это срыв? Соболезную.

Светлана 28.08.2022 16:20

Примите соболезнования.
В горе как-то хочется облегчить страдания. Отпустите пока ситуацию и забудьте про калории на несколько дней.
Нужно это пережить и потом уже опять сможете спокойно придерживаться своего графика питания.

Ольга 28.08.2022 17:57

Я надеюсь что в ближайшее время вернусь к вам,спасибо вам за поддержку она мне очень дорога