Дневник питания за 20.08.2022

Всем доброго времени суток!!!Сегодня день прошол легче, слава Богу прохладно.
Приближается окончание отпуска,чему я очень рада,уже надоело сидеть дома,а это чтоб вы понимали 2 месяца((( Ездили по магазинам,купили сыну брюки,за лето вытянулся аж на 10 см. Я сегодня была просто в шоке купили кросовки 44 размера и это в 14 лет...ну чтож....к школе готовы и мама и сын)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	87	138.1	11.2	10.1	0.6
Зелёная линия	82	123	12.3	7.4	1.6
Огурец грунтовый	187	26.2	1.5	0.2	4.7
Горошек зеленый. Консервы	70	28	2.2	0.1	4.6
Лимон	22	7.5	0.2	0	0.7
Чай заваренный с сахаром	300	84	0.3	0	21
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1248	406	27	17	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачек с брокколи и морским коктелем	150	138.5	15.3	3.8	10.1
Лангуст, все виды, приготовленный на пару	65	72.8	13.4	1	1.6
Помидор (томат), грунтовый	167	40.1	1.8	0.3	6.3
Икра свекольная по 1-96	29	34.5	0.7	2	3.4
Хлеб Бородинский Новый [Хлебный Дом]	26	52.5	1.8	0.3	10.6
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Мандарин	133	50.5	1.1	0.3	10
Итого	700	450	34	8	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окорочка Куриные Гриль [Перекресток]	158	279.7	33	16.4	0
Помидор (томат), грунтовый	197	47.3	2.2	0.4	7.5
Огурец грунтовый	115	16.1	0.9	0.1	2.9
Лук репчатый	23	9.4	0.3	0	1.9
Сметана 15% жирности	28	45.4	0.7	4.2	1
моцарелла	30	75	4.8	6	0.5
Итого	551	472	42	27	13
Итого за день	2499	1329	104	53	101