Дневник питания за 18.08.2022

Доброго времени суток всем,сегодня приходил массажист делал массаж живота медом,процедура я вам скажу тяжёлая но выносливая,думала все органы вытащит у меня через кожу руками,сказал надо до трёх раз в неделю делать т.к. у меня анамальное опущение жевота,что такое аномальное спрашивать не стала просто кивала...
Нашла у сына две гантели по 5 унесли кто знает какие занятия можно ими делать напишите пожалуйста,буду очень благодарна.
У нас снова жара,сегодня на солнце температура дошла до 50 градусов,сказали на следующей неделе ещё жарче....вес встал видать вода....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Бородинский Новый [Хлебный Дом]	26	52.5	1.8	0.3	10.6
Сыр фасованный мраморный	29	96.9	7.8	7.3	0
Яйцо куриное	88	138.2	11.2	10.1	0.6
Огурец грунтовый	94	13.2	0.8	0.1	2.4
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
кофе с молоком	200	33.4	1.4	2	2
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2037	374	26	20	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Имбирь маринованный	40	22	0.2	0.2	4.8
Морковь корейская маркет перекрёсток	114	76.5	1.3	5.4	5.8
Скумбрия отварная в желе	200	240	30	13	0
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом]	27	54.3	1.8	0.4	10.7
Итого	381	392	33	18	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик Мюсли Злаковый [Alpen]	24	90.5	1	2.2	16.8
Итого	24	90	1	2	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	146	35	1.6	0.3	5.5
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Бедро Куриное Гриль [Перекресток]	144	256.3	31.2	14.5	0
Салат (латук)	25	4	0.4	0.1	0.5
Морская капуста сушеная	5	21.8	1.1	1.1	0.8
Творожный сыр сливочный Hochland	30	71.4	1.8	6.7	1.1
Соевый соус	20	10.6	1.6	0.1	0.8
Итого	490	416	38	22	11
Итого за день	2932	1273	99	64	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 18.08.2022 18:43

Вот это жарища у вас

Ирина Макс 18.08.2022 19:32

Это где такая жарища? Удивленно

Южный Судан что ли? Удивленно

Ольга 18.08.2022 19:54

Ирина Макс, нет,Подмосковье

Елена 18.08.2022 20:05

Оля открой здесь в приложении тренировки, наступи на + добавить и выбери программы окошко, там есть для женщин тренировки для дома, все расписано, тренируйся

Ирина Макс 18.08.2022 20:13

Ольга, ну, это градусник на окне нагрелся. На самом деле Погода такая же, вероятнее всего, как у нас +32.
https://yandex.ru/pogoda/121347

Ольга 18.08.2022 20:32

Елена, привет Лена,спасибо огромное

Елена 18.08.2022 20:49

Ольга, 👌

Ольга 18.08.2022 22:03

Датская Татьяна, спасибо,гляну

Евгения 18.08.2022 22:10

Скумбрия в желе - прекрасная идея . Спасибо. Тоже приготовлю .

Надежда Хлебникова 19.08.2022 10:13

Валентина, В Крыму вообще пекло! В некоторых местах идут ливни, а у нас в селе ни капли!

Ольга 19.08.2022 11:45

Надежда Хлебникова, крепитесь,у нас хоть сегодня немного разрядка 25 всего,а на следующей недели передают до 36 градусов

Надежда Хлебникова 19.08.2022 12:18

Ольга, Да мне то все равно, я на улицу вообще не выхожу, а дома кондиционер включаем, тк и дома +27!

Надежда Хлебникова 19.08.2022 12:26

Ольга, как всегда меню прекрасное!!! Смотрю каждый день и, как бы поела! Муж, "как бы муж" такого не приготовит, тк продукты, кроме молока, хлеба и себе сарделек не покупает, а овощо вообще не ест! А мне лучше овощи, есть свои помидоры, да кабачки купил мне. Вообще тяжело с ним, мясо не ест, овощи не ест, помидоры может со сметаной. А мне нужен белок для сростание кости, но молчу, иначе скандала с упрёка и не хочу! И так каждый день говорит, когда ходить уже будишь? Надоело ему все. Вот так. Он настоящий абьюзер!