Ольга
16.08.2022 18:46
Дневник питания за 16.08.2022
Всем привет!!! Вот и наступил мой первый юбилей в этом приложении
-10 кг,но на этом не будем останавливаться продолжаем
дальше,спасибо всем за поддержку!!! В честь первого юбилея
позволила себе мороженое,написано сырное,но скажу я вам редкое
г.....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Форель Радужная Слабосоленая [Красная Цена] |
43
|
86 | 7.5 | 6 | 0 |
| Яблоко |
212
|
99.6 | 0.8 | 0.8 | 20.8 |
| кофе с молоком |
250
|
41.7 | 1.7 | 2.5 | 2.5 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Творожный сыр сливочный Hochland |
30
|
71.4 | 1.8 | 6.7 | 1.1 |
| Хлебцы-Молодцы Лайт вафельные с экстрактом виноградных косточек |
13
|
44.9 | 1.3 | 0.6 | 8.5 |
| Авокадо |
26
|
41.6 | 0.5 | 3.8 | 0.5 |
| Итого | 684 | 400 | 14 | 20 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
150
|
195 | 15 | 15 | 0.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
191
|
143.3 | 3.8 | 0.8 | 30.2 |
| Лук репчатый |
66
|
27.1 | 0.9 | 0.1 | 5.4 |
| Хлеб цельнозерновой ржано-пшеничный, бездрожжевой |
31
|
83.9 | 2.1 | 2.6 | 13 |
| Уксус столовый 9% |
8
|
2.6 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец соленый |
104
|
13.5 | 0.8 | 0.1 | 1.8 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 552 | 466 | 22 | 18 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны (Жарка) |
152
|
38.2 | 6.2 | 1.4 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Окорочка Куриные Гриль [Карусель] |
95
|
168.2 | 19.9 | 9.9 | 0 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Мороженое пломбир |
70
|
141.4 | 2.6 | 8.5 | 13.7 |
| Итого | 437 | 398 | 30 | 22 | 17 |
| Итого за день | 1673 | 1265 | 68 | 62 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Rosali (Ирина)
16.08.2022 20:42
Поздравляю с отличным результатом!
Дорогу осилит идущий)
Удачного похудения!
Дорогу осилит идущий)
Удачного похудения!
Валентина
16.08.2022 21:26
Вы молодец! Отлично просто
Надежда Хлебникова
17.08.2022 09:41
Ольга,
Отлично!!! Идём дальше по курсу, удачи!!!
Ольга
17.08.2022 13:25
Надежда
Хлебникова, спасибо
Лучшие рационы
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-13
Калорийность: 1184 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
Новые рецепты
Замена сдобным пирожкам
155.5
9.9
6.1
15.3
7
Цветная капуста с яйцом и сыром
88.5
5.8
5.7
3.3
11
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Интересные блоги
Ольга, только вперёд!
👍👍👍