Дневник питания за 13.08.2022

Всем доброго дня!!! Сегодня мало калорий,мало всего...совсем что то не хорошо...ну ничего не будем унывать,все будет хорошо и это переживём!!!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Сыр кавказский, умалат	23	53.6	4.4	3.6	0.8
Штрудель со Шпинатом [Flora No Fauna]	100	325	8.6	26.3	24.2
кофе с молоком	200	33.4	1.4	2	2
Итого	363	476	15	37	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы сушеные (курага), тушеные без сахара	150	127.5	1.8	0.3	29.3
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Огурец грунтовый	101	14.1	0.8	0.1	2.5
Куриная Голень Вареная без Кожи [Наша Ряба]	110	173.8	29.7	6.2	0
Итого	486	456	37	11	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаски Куриные Натуральные [Термоферма]	110	154	18.7	8.8	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	98	13.7	0.8	0.1	2.5
Капуста белокочанная	108	30.2	1.9	0.2	5.1
Сахар песок	3	12	0	0	3
Итого	419	233	22	9	14
Итого за день	1268	1166	74	58	93