Ольга
04.08.2022 08:53
Овсяноблин
Калорийность - 201.4 кКал; белки - 10.7 г; жиры - 8 г; углеводы - 21.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) | 60 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 90 г |
| Вода | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Смешать яйцо с водой,взбить,добавить овсянку и клетчатку все хорошо
перемешать,жарить на сухой сковороде с обоих сторон!!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 201.4 кКал | 11.96% | |
| Белки | 10.7 г | 14.08% | |
| Жиры | 8 г | 14.29% | |
| Углеводы | 21.5 г | 9.82% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 10.5% | |
| Вода | 70.8 г | 3.11% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
14.9%
b-car
0.6%
В1
12.7%
B2
14.5%
Холин
28.6%
B5
21.1%
B6
7.7%
B9
2.9%
B12
8.9%
C
~
D
11.3%
E
5.7%
H
34.5%
вит.К
0.7%
PP
17.1%
Калий
7.4%
Ca
4.7%
Si
~
Mg
12.7%
Na
5.8%
P
26.4%
Cl
4.6%
Fe
14%
I
8.2%
Co
68.6%
Mn
66.3%
Cu
19.7%
Mo
5.1%
Se
46.7%
F
1.8%
Cr
4.1%
Zn
13.6%
4
6
Елена
04.08.2022 09:01
Красавчик блинчик
Елена
04.08.2022 16:42
А что внутрь завернула?
Надежда Хлебникова
05.08.2022 07:24
Хороший блинчик! А почему не вошёл, не понравился? А что внутри,
ничего?
Ольга
05.08.2022 07:25
Надежда
Хлебникова, творожный сыр,авокадо и икра нерки
Надежда Хлебникова
05.08.2022 08:16
Ольга,
Классно!!!
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Сырники с зеленью
248.2
8
16.4
15.8
4
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Лучшие рационы
