Шницель куриный с сыром

Калорийность - 147.4 кКал; белки - 15.8 г; жиры - 6.3 г; углеводы - 6.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Грудка цыпленка-бройлера (филе)	200 г
Сыр Гауда	34 г
Кукурузная мука	30 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Яйцо куриное	30 г
Укроп	4 г
Вода	80 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Филе мелко нарезать смешать с тёртым сыром укропом и яйцом. Хорошо перемешать добавить муку,соль и воду,ещё раз хорошо перемешать,жарить с двух сторон на сухой сковороде.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	147.4 кКал	8.75%
	Белки	15.8 г	20.79%
	Жиры	6.3 г	11.25%
	Углеводы	6.9 г	3.15%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	64.7 г	2.85%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4.4%

b-car

1.5%

В1

7.4%

Холин

14.3%

20.4%

25.4%

2.2%

B12

5.6%

1.3%

1.9%

3.6%

вит.К

0.7%

40.9%

Калий

7.4%

1.8%

0.1%

4.8%

21.5%

16.8%

17.9%

7.3%

3.5%

57.2%

2.3%

6.5%

11.5%

31.1%

2.6%

25.9%

7.3%