Дневник питания за 13.02.2024

Всё очень вкусненько было сегодня... на ужин приготовила салат,который давно не ела)) обед забыла сфотографировать))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	86	136.5	11	10	0.6
Овсяные хлопья "геркулес"	40	140.8	4.9	2.5	24.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Киви	53	24.9	0.4	0.2	4.3
Банан	69	66.2	1	0.3	14.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	808	444	21	16	52

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
котлети куринные с творогом	130	193.7	20.8	11.7	1.3
Картофельное пюре по 1-208	126	94.5	2.6	1	18.5
Капуста белокочанная, квашеная	120	27.6	2.2	0.1	3.6
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Чокопай [Orion]	28	120.4	1.3	5	17.6
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	1600	16	0	0	4.8
Итого	2018	490	27	21	46

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе вареное	65	99.5	19.8	2.3	0
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Кукуруза, консервы	60	34.8	1.3	0.2	6.7
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	59	93.6	7.6	6.9	0.4
Хлебцы Хрустящие Бутербродные [Кубанские Хлебцы]	20	65	2	0.4	13.2
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	924	576	41	21	51
Итого за день	3750	1511	89	59	150