Inna
11.02.2024 22:23
Дневник питания за 11.02.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
96
|
147.8 | 10.1 | 11.2 | 0.6 |
| Смесь Овощей для Жарки по-Домашнему [Зимняя Радуга] |
120
|
49.2 | 1.8 | 0.1 | 10.2 |
| Киви |
63
|
29.6 | 0.5 | 0.3 | 5.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Лещина (лесной орех) |
12
|
78.4 | 1.6 | 7.5 | 1.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 756 | 430 | 16 | 30 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
120
|
90 | 2.5 | 1 | 17.6 |
| котлети куринные с творогом |
130
|
193.7 | 20.8 | 11.7 | 1.3 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 637 | 473 | 28 | 20 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель Запечённая [Лента] |
130
|
210.6 | 21.7 | 11.8 | 3.8 |
| Сырок Кокос [Савушкин Продукт] |
40
|
146 | 2.3 | 10.2 | 11.2 |
| Сырок Трюфель [Савушкин Продукт] |
40
|
143.6 | 1.9 | 10.5 | 10.4 |
| Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260 |
100
|
188 | 6.5 | 16.6 | 3.2 |
| Итого | 310 | 688 | 32 | 49 | 28 |
| Итого за день | 1703 | 1591 | 77 | 99 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Лучшие рационы
