Inna
10.02.2024 20:40
Дневник питания за 10.02.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белый Йогурт Термостатный [Белый Медведь] |
330
|
198 | 10.6 | 10.6 | 15.8 |
| Джем Вишневый [Империя Джемов] |
35
|
84 | 0 | 0 | 21 |
| Сгущенное Молоко [Рогачев] |
40
|
131.6 | 2.9 | 3.4 | 22.4 |
| Чай |
900
|
2.7 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 1305 | 416 | 13 | 14 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Куриное филе вареное |
130
|
198.9 | 39.5 | 4.6 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
160
|
91.2 | 2.2 | 6.6 | 5.3 |
| Сыр Творожный для Салата [Савушкин Продукт] |
40
|
89.2 | 4.4 | 7.7 | 0.6 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 490 | 508 | 50 | 20 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты с Карамелью, Арахисом и Криспи [Даёжь] |
100
|
480 | 7.5 | 27 | 53 |
| Пирог с Сухофруктами [МКС] |
90
|
270 | 5.4 | 6.3 | 46.8 |
| Итого | 190 | 750 | 12 | 33 | 99 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель Запечённая [Лента] |
130
|
210.6 | 21.7 | 11.8 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Итого | 280 | 230 | 22 | 11 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| котлети куринные с творогом |
130
|
193.7 | 20.8 | 11.7 | 1.3 |
| Итого | 130 | 193 | 20 | 11 | 1 |
| Итого за день | 2395 | 2098 | 120 | 91 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
