Inna
06.10.2023 22:22
Дневник питания за 06.10.2023
Вкусно сегодня поела. Очень давно не ела тунец, потому что
нравилась одна фирма только, потом к нам перестали завозить, не
могла найти тот что устроил бы по вкусу. Кажется, нашла))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
98
|
155.5 | 12.6 | 11.4 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
199
|
21.9 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
| Хлебец Бородинский [Dr. Korner] |
3
|
84 | 3.3 | 0.9 | 15.6 |
| Творожный Ломтик Сливочный [Савушкин Продукт] |
48
|
114.2 | 6.3 | 9.6 | 0.8 |
| Итого | 1175 | 716 | 34 | 30 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
120
|
90 | 2.4 | 0.5 | 19 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
200
|
138 | 5.2 | 10 | 6.2 |
| Наггетсы Куриные Классические [Мираторг] |
100
|
180 | 13.7 | 7.6 | 14.3 |
| Слива (садовая) |
250
|
122.5 | 2 | 0.8 | 24 |
| Итого | 670 | 530 | 23 | 18 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Тёмный с Миндалем и Кокосом [Бабаевский] |
60
|
330 | 3.9 | 21 | 29.4 |
| Тунец белый, консервированный в воде, без соли, сухой продукт без маринада |
200
|
256 | 47.2 | 5.9 | 0 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
150
|
103.5 | 3.9 | 7.5 | 4.7 |
| Итого | 410 | 689 | 55 | 34 | 34 |
| Итого за день | 2255 | 1936 | 112 | 83 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Мартинка
07.02.2024 11:50
А что за фирма, которая такой тунец делает?
Татьяна
07.02.2024 12:14
просто супер завтрак
