Дневник питания за 01.10.2023

Всем добрый вечер. Сегодня завтрак и обед считала, а ужин был незапланированным. Встретились с друзьями и там я ела салат и чизкейк, пила чай без сахара и лимонад)))Не так хотела поесть сегодня, но уже что есть))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	35	123.2	4.3	2.2	21.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Творожный Ломтик с Прованскими Травами [Савушкин Продукт]	64	142.7	7	12.3	1
Смесь Семян для Салатов [Древо Жизни]	7	38.5	1.4	3.2	1.2
Персик	250	112.5	2.3	0.3	23.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	800	8	0	0	1.6
Итого	1656	492	18	21	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная	100	200	30.2	7.9	0
Салат из капусты белокочанной по 1-72	150	103.5	3.9	7.5	4.7
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	15	82.1	1	5.2	8.2
Итого	365	460	37	21	27
Итого за день	2021	953	55	42	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.