Дневник питания за 06.07.2023

Сегодня доехала вкусняхи, и завтра буду уже к питанию серьезней относится. Сегодня просто постаралась перекрыть это всё хорошей активностью. Открыла для себя зумбу и это прям моё)) Хотя я так о каждом виде нагрузок говорю, пока нравится-у меня всё моё и всё хорошо получается.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	200	570	7.8	5.2	122.6
Нектарин	150	66	1.6	0.5	13.3
Итого	350	636	9	5	135

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе вареное	120	183.6	36.5	4.2	0
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Нектарин	120	52.8	1.3	0.4	10.6
Итого	540	308	41	5	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат [Цезарь]	200	436	24.8	31.6	17.2
Свинина, средняя часть филе на кости, жареная на сковороде	60	142.8	16.6	8	0
Белый Йогурт Термостатный [Белый Медведь]	300	180	9.6	9.6	14.4
Банан	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Шоколад Ritter Sport молочный с лесным орехом и калифорнийским изюмом	50	256.5	3.5	14.6	27.9
Итого	650	1053	55	63	68
Итого за день	1540	1998	105	74	225

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.