Inna
06.07.2023 13:56
Дневник питания за 05.07.2023
Питание было так себе)) Ходили к свекрови на день рождения и там
много-много вкуснях...но и активность была хорошая)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
164
|
77.1 | 0.7 | 0.7 | 16.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Батончик со Злаками и Семечками [Хамбо] |
60
|
258 | 3.9 | 10.8 | 36.6 |
| Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
800
|
40 | 2.4 | 0 | 4.8 |
| Итого | 1424 | 383 | 7 | 11 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
120
|
117.6 | 4.3 | 0.5 | 24 |
| Огурец грунтовый |
260
|
36.4 | 2.1 | 0.3 | 6.5 |
| Куриное филе вареное |
150
|
229.5 | 45.6 | 5.3 | 0 |
| Нектарин |
140
|
61.6 | 1.5 | 0.4 | 12.4 |
| Итого | 670 | 445 | 53 | 6 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, средняя часть филе на кости, жареная на сковороде |
160
|
380.8 | 44.2 | 21.3 | 0 |
| Цезарь с Курицей [От Палыча] |
150
|
346.5 | 9.3 | 30.5 | 8.9 |
| Салат с крабоввыми палочками |
150
|
200.1 | 12.9 | 13.1 | 7.5 |
| Мандарин |
53
|
20.1 | 0.4 | 0.1 | 4 |
| Персик |
64
|
28.8 | 0.6 | 0.1 | 6.1 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
200
|
570 | 7.8 | 5.2 | 122.6 |
| Итого | 777 | 1546 | 75 | 70 | 149 |
| Итого за день | 2871 | 2374 | 136 | 88 | 250 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
