Дневник питания за 24.06.2023

Всё хорошо, но чуть больше чем хотелось бы))Но сегодня было очень-очень много спорта и подвижности
Кукурузу сварила, вкусно))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Яблоко	167	78.5	0.7	0.7	16.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Итого	987	333	19	15	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	400	4	0	0	1.2
Макароны отварные, по 1-302	80	78.4	2.9	0.3	16
Куриное филе в сметане с морковью и луком	100	176.2	24.9	6.9	3.3
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Перец сладкий желтый	150	40.5	1.5	0.3	8.1
Нектарин	140	61.6	1.5	0.4	12.4
Итого	1170	417	33	8	50

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	70	193.9	6.4	0.8	39.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Вода	1000	0	0	0	0
Кукуруза сахарная желтая, свежая	200	172	6.5	2.7	33.4
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Нектарин	140	61.6	1.5	0.4	12.4
Сосиски Детские [Пан Фазан]	112	224	13.4	19	1.1
Батончик с Арахисом и Клюквой [Nut N Go]	40	204	6	12	18
Итого	2165	1153	76	45	112
Итого за день	4322	1905	129	68	190