Inna
02.05.2023 23:14
Дневник питания за 02.05.2023
Мой завтрак и мой кот))
Мой вкусный обед. Не перестаю петь оды гречка и салату из свежих
овощей.
А это уже ужин))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
| Смесь Семян для Салатов [Древо Жизни] |
10
|
55 | 2 | 4.6 | 1.8 |
| Мед пчелиный |
35
|
114.8 | 0.3 | 0 | 28.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 625 | 375 | 42 | 5 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Котлеты куриные рубленные |
130
|
225.2 | 23.7 | 12.2 | 3.5 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Злаковый Батончик с Клюквой [Corny] |
40
|
156.4 | 2.2 | 3.2 | 28.7 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Итого | 730 | 769 | 36 | 25 | 97 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
125
|
218.3 | 18.2 | 15.7 | 1 |
| Творожный Ломтик с Прованскими Травами [Савушкин Продукт] |
48
|
107 | 5.3 | 9.2 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
250
|
27.5 | 1.7 | 0.3 | 4.8 |
| Хлебец Бородинский [Dr. Korner] |
2
|
56 | 2.2 | 0.6 | 10.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 593 | 514 | 28 | 26 | 40 |
| Итого за день | 1948 | 1659 | 106 | 57 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
6
Ирина
03.05.2023 02:47
У кота выражение морды: поймали на месте преступления
Ольга (Свидетели Кота)
03.05.2023 05:19
Похоже, завтрак съел кот 😄
Продуктовый адвокат
03.05.2023 06:22
Ольга
(Свидетели Кота), Он спасал хозяйку от обжорства.
Инна
03.05.2023 06:46
Котик шикарен ☺️
Ольга (Свидетели Кота)
03.05.2023 09:11
Женя,
принял удар на себя 😆
Liya
03.05.2023 09:31
Котик не совсем согласен, что завтрак ваш
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
