Inna

Блог Кулинарная книга База продуктов

Inna

01.05.2023 21:51

Дневник питания за 01.05.2023

Дорогие друзья! Поздравляю вас с праздником 1 Мая! Пусть будет мир на всей Земле! Пусть труд над собой сделает нашу жизнь лучше и светлее!

Вкусненько сегодня мне было. Борщ и гречка неизменно с детства мои любимые блюда.

И спортивно всё было сегодня)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Смесь Семян для Салатов [Древо Жизни]	10	55	2	4.6	1.8
Мед пчелиный	35	114.8	0.3	0	28.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	625	375	42	5	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ украинский по 1-122	400	200	4.4	8.8	26
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Вода	1500	0	0	0	0
Хлебец Бородинский [Dr. Korner]	1	28	1.1	0.3	5.2
Итого	1960	273	6	12	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Котлеты куриные рубленные	215	372.4	39.1	20.2	5.8
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Апельсин	170	73.1	1.5	0.3	13.8
Итого	795	689	49	29	52
Итого за день	3380	1338	97	48	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

2

Люся ИМТ 22.7 01.05.2023 23:04

А откуда такие красивые графики? Приложение к фитнес браслету?

Inna 02.05.2023 23:16

Люся ИМТ 23.8, это вот приложение к фитнес браслеты так делает)) А браслет Хуавей Бенд 6

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Десерт творожный

Автор Надежда