Inna
11.04.2023 19:00
Дневник питания за 11.04.2023
Сегодня очень насыщенный день получился, и как-то в работе и не
вспомнила что я не обедала. Поэтому ужин был в 18:00 хороший такой,
плотный я бы сказала) перебрала жиров, но их перебираю редко, так
что пойдет
В запеканку добавила клюкву и кокосовую стружку)) Не знаю даже зачем добавила кокосовую стружку, если я не люблю её 😂
вот уж я любитель экспериментов и так во всём всю жизнь у меня
В запеканку добавила клюкву и кокосовую стружку)) Не знаю даже зачем добавила кокосовую стружку, если я не люблю её 😂
вот уж я любитель экспериментов и так во всём всю жизнь у меня
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЗАПЕКАНКА из творога |
200
|
328.2 | 29.4 | 7 | 35.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
35
|
18.9 | 1 | 0.9 | 1.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Яблоко |
137
|
64.4 | 0.5 | 0.5 | 13.4 |
| Итого | 772 | 419 | 31 | 8 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЗАПЕКАНКА из творога |
120
|
196.9 | 17.6 | 4.2 | 21.4 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
300
|
207 | 7.8 | 15 | 9.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
| Сосиски Филейные [Колбико] |
160
|
315.2 | 19.2 | 48 | 4 |
| Итого | 660 | 858 | 56 | 77 | 35 |
| Итого за день | 1432 | 1278 | 87 | 85 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
3
Продуктовый адвокат
11.04.2023 20:05
И как запеканка?)
Мария. Минус 50. Ем всё.
11.04.2023 21:20
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
