Дневник питания за 07.04.2023

С едой сегодня дружу)даже конфетка поместилась

Расскажу о масочке. Это одни из лучших тканевых масок в моей жизни. Особенно понравилась из линейки-
Кислородная детокс-маска "СЛАДКАЯ МАЛИНА" от Funny Organix. Но с клубникой тоже очень даже))
Нравится что выглядит как обычная тканевая маска, а только нанёс на личико, сразу начинает пенится и такой вот прям приятный массаж лица)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша соленая	50	84.5	11.1	4.5	0
Хлеб безздрожевой с клюквой	44	102.5	2.3	1.5	19.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	86	136.5	11	10	0.6
Яблоко	104	48.9	0.4	0.4	10.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	700	467	25	23	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	99	99.9	4.1	1.1	18.4
Редис	90	18	1.1	0.1	3.1
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Отбивна из свинины в кляре	57	143.6	8.4	11.1	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	1600	16	0	0	4.8
Птица Счастья [Победа]	28	154.3	2.4	9.4	15
Итого	1914	436	16	21	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	40	110.8	3.6	0.4	22.7
Яйцо куриное	57	89.5	7.2	6.6	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	247	527	43	26	26
Итого за день	2861	1431	85	71	109