Дневник питания за 03.04.2023

Хоть и находила почти 12 км, но и пирожки доела тоже)) нет в доме пирожков, значит завтра всё будет в норме))) всем сладких снов

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Овсяные хлопья "геркулес"	35	123.2	4.3	2.2	21.6
Яйцо куриное	62	97.3	7.9	7.1	0.4
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Сыр Плавленый с Грибами [Николаевские Сыроварни]	50	125	6	10.5	2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Вода	1400	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Куриное филе вареное	103	157.6	31.3	3.6	0
Итого	2360	626	53	26	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ украинский по 1-122	400	200	4.4	8.8	26
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Хлебец Бородинский [Dr. Korner]	1	28	1.1	0.3	5.2
Чернослив (слива сушеная)	80	204.8	1.8	0.6	46
Печень Минтая по-Приморски [Дальморепродукт]	25	118.5	1.5	12.5	0
Итого	540	591	9	25	78

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки Домашние с Картофелем [Азбука Вкуса]	180	428.4	9.9	16	61
Цукаты	15	48.3	0.1	0	12.2
Творожный Ломтик с Прованскими Травами [Савушкин Продукт]	48	107	5.3	9.2	0.8
Хлебцы Хрустящие Бутербродные [Кубанские Хлебцы]	30	97.5	3	0.6	19.8
Итого	273	681	18	25	93
Итого за день	3173	1899	81	77	215

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 03.04.2023 22:52

Ну вот и хорошо, что доели, главное не винить сеьч за это) иногда можно, если очень хочется)

Любовь Журавлёва 04.04.2023 07:10

Ох , уж эти пирожки , одно сплошное искушение от них !😊😉😉 Да , устоять перед ними трудно , но ничего , побаловали себя наивкуснейшими пирожками и снова берёмся за сбалансированное питание . 😊😊😊

Rosali (Ирина) 06.04.2023 09:04

Вот поэтому я и не пеку пирожки, что бы потом не было соблазна и искушения)😉
количество шагов супер!👍
мне, что бы столько пройти нужно 3 дня🙂 вы молодец👍💐