Дневник питания за 25.03.2023

Сегодня был хороший день, профессиональный праздник, и на работе было мало людей,люблю работать в тишине, сама вызвалась зная что будет мало человек. Не знаю есть ли среди читателей моей странички коллеги, но всё равно поздравляю с днем работника культуры всех причастных! Культурных и окультуривающихся❤🌼
А на улице весна, моему коту уже почти три года, а тут всего лишь месяц))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка	220	422.4	29.5	19.1	33.4
Кедровый орех, сушеный	15	101	2.1	10.3	1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	800	16	0.8	0	2.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	35	18.9	1	0.9	1.7
Итого	1070	558	33	30	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	120	117.6	4.3	0.5	24
Куриное филе в сметане с морковью и луком	152	267.8	37.8	10.5	5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	35	3.9	0.2	0	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	1600	16	0	0	4.8
Итого	2007	419	43	11	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	35	18.9	1	0.9	1.7
Творожный Ломтик Сливочный [Савушкин Продукт]	32	76.2	4.2	6.4	0.5
Вареники с Капустой [Геркулес]	200	340	10	7	62
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Творожная запеканка	150	288	20.1	13.1	22.8
Итого	837	763	36	30	89
Итого за день	3914	1741	112	71	166