Inna
22.03.2023 19:26
Дневник питания за 22.03.2023
Ужинать не хотелось, но решила поесть, потому что потом через день
или на следующий у меня нападет сильный аппетит, так как 800
калорий ну уж очень мало для девушки 28 лет)да, наверное, для
девушек любых лет 😂
Какой-то продукт икры сиги купила ( 140 калорий на 100 г). Так себе на самом деле) Ну в итоге аппетит приходит во время еды 🙈но уж очень наелась благодаря черносливу
Какой-то продукт икры сиги купила ( 140 калорий на 100 г). Так себе на самом деле) Ну в итоге аппетит приходит во время еды 🙈но уж очень наелась благодаря черносливу
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
102
|
154.8 | 13 | 11.1 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
101
|
11.1 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
35
|
18.9 | 1 | 0.9 | 1.7 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итальянская Смесь [Краски лета] |
100
|
32 | 2 | 0 | 6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 883 | 335 | 18 | 17 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
135
|
93.1 | 3.5 | 6.8 | 4.2 |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
109
|
110 | 4.6 | 1.2 | 20.2 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
203
|
193.6 | 44.1 | 1.6 | 0.8 |
| Апельсин |
143
|
61.5 | 1.3 | 0.3 | 11.6 |
| Итого | 1990 | 458 | 53 | 9 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Икра Сига [Лунское Море] |
60
|
86.4 | 10.8 | 4.8 | 0 |
| Хлебец Бородинский [Dr. Korner] |
3
|
84 | 3.3 | 0.9 | 15.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Чернослив (слива сушеная) |
118
|
302.1 | 2.7 | 0.8 | 67.9 |
| Шоколад Молочный с Лесным Орехом [Коммунарка] |
25
|
144.8 | 1.5 | 9.7 | 12.9 |
| Итого | 1143 | 639 | 19 | 16 | 102 |
| Итого за день | 4016 | 1433 | 90 | 43 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Гуля
22.03.2023 20:50
Какие сочные фото, пойду поем))
Надежда Хлебникова
23.03.2023 10:12
Класс! Очень понравилось меню, такой икры у нас не бывает, только
минтая или красная — конечно она, думаю не настоящая и дорогая для
нас.
Татьяна
23.03.2023 10:17
класс)
и мне захотелось позавтракать)
и мне захотелось позавтракать)
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
