Inna
21.03.2023 19:06
Дневник питания за 21.03.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Яйцо куриное |
62
|
97.3 | 7.9 | 7.1 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
127
|
17.8 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Творожный Сыр с Зеленью [Hochland] |
100
|
229 | 6.1 | 21.1 | 3.7 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
| Яблоко |
127
|
59.7 | 0.5 | 0.5 | 12.4 |
| Итого | 906 | 575 | 21 | 32 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
160
|
110.4 | 4.2 | 8 | 5 |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
203
|
193.6 | 44.1 | 1.6 | 0.8 |
| Апельсин |
143
|
61.5 | 1.3 | 0.3 | 11.6 |
| Итого | 2006 | 466 | 53 | 11 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
175
|
253.8 | 36.8 | 8.8 | 5.3 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Смесь Семян для Салатов [Древо Жизни] |
10
|
55 | 2 | 4.6 | 1.8 |
| Итого | 1015 | 415 | 39 | 13 | 33 |
| Итого за день | 3927 | 1457 | 114 | 56 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
3
Гуля
21.03.2023 20:10
Сегодня все прекрасно!)))
Продуктовый адвокат
22.03.2023 00:17
За оталась с учебой и врачами.😅
Надежда Хлебникова
22.03.2023 07:33
Ооооо! Инна, как все красиво, вкусненько смотрится, здорово! Прям
как в ресторане!!!
