Дневник питания за 19.03.2023

Мой первый в жизни овсяноблин)) Мне понравилось) Завтра попробую гречоблин🤗

Последнее время иногда смотрю короткометражные фильмы. Порой 10 минутный фильм рассказывает истории такие, над которыми хочется думать.
Сегодня попался фильм "Ничего не было" и отчего-то так меня зацепил. Фильм о запоздалой любви. Вспомнилось при просмотре стихотворение:

Ты придёшь ко мне совсем седым, И к губам прижмёшь мои ладони, А в расщелинах твоих морщин Я прочту следы любви и боли. Я спрошу про жизнь и про друзей, Про удачи, счастье и разлуки, Про жену спрошу и про детей, Попытавшись высвободить руки. Ты, моих не выпуская рук, Не ответишь на мои вопросы, И случайно испугаешь, вдруг Белые, у ног рассыпав розы. Белые, как седина волос, Как рубцы на сердце от страданий, И дороже этих белых роз, Для меня не будет оправданий. Будешь ты стоять передо мной. Погрузившись в полусонный вечер, И легко нарушишь мой покой Только лишь, обняв меня за плечи. И весь мир покажется иным, В безрассудно сладостной истоме… Если ты придёшь, пускай седым, И прижмёшь к губам мои ладони…

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Овсяные хлопья "геркулес"	40	140.8	4.9	2.5	24.7
Яйцо куриное	62	97.3	7.9	7.1	0.4
Творожный Ломтик с Прованскими Травами [Савушкин Продукт]	76	169.5	8.4	14.6	1.2
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	858	513	23	26	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
котлети куринные с творогом	110	163.9	17.6	9.9	1.1
Салат из капусты белокочанной по 1-72	150	103.5	3.9	7.5	4.7
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Вода	1400	0	0	0	0
Шаурма со Свининой [SPAR]	100	300	7.8	14.9	15.9
Итого	1910	679	32	33	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	800	8	0	0	2.4
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Итого	1105	201	34	0	14
Итого за день	3873	1395	90	60	104