Inna

Блог Кулинарная книга База продуктов

Inna

01.03.2023 20:03

Дневник питания за 01.03.2023

Пусть эта весна исполнит все ваши желания ♥️🌼♥️И порадует ответчиками)
Какие планы у вас на весну в построении красивого тела?)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Творог 5% жирности	148	214.6	31.1	7.4	4.4
Яйцо куриное	48	75.4	6.1	5.5	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	35	18.9	1	0.9	1.7
Итого	306	538	48	21	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	267	114.8	2.4	0.5	21.6
Банан	170	163.2	2.6	0.9	35.7
Яблоко	193	90.7	0.8	0.8	18.9
Итого	630	368	5	2	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник [Первые блюда]	450	189	6.3	9	22.5
Хлеб белый	40	106.4	3.5	1.3	18.7
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1990	295	9	10	41
Итого за день	2926	1202	64	34	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Марина 987 01.03.2023 20:15

Как так ,а я и не знала .Надо срочно пойти своим наделать комплиментов .

Kate 01.03.2023 21:21

План на весну -10кг😁 надеюсь к дачному сезону приведу себя в порядок, а то и согнуться не смогу🤣

Любовь Журавлёва 02.03.2023 09:14

Мой план : наконец-то перейти в раздел двузнчных цифр по весу и больше не возвращаться к трехзначным . 😊😊😉

Hiver 02.03.2023 09:55

В планах на весну уйти с поддержки веса и убрать ещё 3 кг. После снова на поддержку вернуться.

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Тефтели из говядины с рисом

Автор Анна

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%